肾不好的朋友，早晚开水里撒几粒，让肾重返巅峰！

夫妻相处，和谐最重要，促进两人交流，使感情更进一步的同时对身体健康也是一件非常好的事情。但其实现在的很多男人因为生活、工作或者饮食等很多原因，已经导致了肾虚，男人不只是怕没钱，也更怕肾虚。

肾虚不虚，30s自测一下就知道！

尿无力

早晨起来应该是憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。而如果出现尿无力、尿滴滴答答，滴落到裤子和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了，得需要注意调养你的肾了。

腰酸腿痛

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

情绪不好

情绪不好，自控能力差，还伴随头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

怕冷

天气变凉，四肢冰凉，即使晚上盖被也需要很长时间才能够缓过来，多半是肾虚引起的。

肾不好应该怎么补呢？

注意1：平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，对提高肾能力有明显帮助。

注意3：注意避免sy，sy是成熟男子的一种正常自慰行为，本身对人体没有伤害，只是过频，过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响，影响同房质量。

注意2：俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。药补补一时，食补补一世！！！

补肾食疗方-在温水里泡几粒，让肾重返巅峰！

1.桑葚：桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。

2.大枣枸杞茶：大枣6枚，枸杞子10克。将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用