百病从“湿”起，除湿先养脾！每天一勺它，无湿一身轻！

寒露节气刚过凉意渐生，抵御湿气是这个时期的养生要点。湿气不除，会令你变丑、变胖，甚至会导致一堆病痛。百病从“湿”起，因此除湿刻不容缓！

今天养生君就从带大家从头到尾了解一下这位大名鼎鼎的“湿气”吧！

湿气到底是什么鬼？

我们的老祖宗认为，人之所以会生病，是“风、寒、暑、湿、燥、火”这6大邪物惹的鬼，湿气，就是其中的一大邪物，当人体内的湿气淤积过多而无法排出时，就容易生病。

据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

湿气重都有哪些表现？

湿气重信号1

舌苔厚腻没食欲

照镜子时发现舌苔厚或者舌体胖大，且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕，并且到了饭点，没有饥饿感，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，那就证明体内湿气过重，应及时调理。

湿气重信号2

眼袋黑得像国宝

纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛，只要湿气重跟你攀上关系，眼睛下黑得发紫的黑眼圈，下垂硕大的眼袋，霎时把你装扮成国宝大熊猫，毫无神气。

湿气重信号3

腹部脂肪HOLD不住

我们常说的啤酒肚、腹大如鼓，其实也与湿气重相关，这类人往往就是痰湿体质，小蛮腰往往与之完全绝缘。肥胖，减肥后迅速反弹的人，可要注意湿气重的问题，早日祛湿。

湿气重信号4

成天不在状态

这种湿气重的信号有点像亚健康，身体乏力，经常感到困倦，无法集中精力来工作，记忆力减退。如果不在状态已一段时间，就要警惕湿气来袭，赶快祛湿吧。

生活中我们常常忽略了一些问题，致使湿气进入人们体内，因此生活中要注意做好预防工作。

如何赶走湿气？3招get起来！

1

饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

2

越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3

避开湿气的环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦你符合上文中的某一症状，就要赶紧祛湿了，否则健康会逐渐日下。

养脾胃，才是祛湿治本之道

因此，养生君为大家推荐一款健脾除湿的好产品，那就是山苓薏芡膏。

中国古代医学著作《黄帝内经》中记载了食疗袪湿的方子，以山药、茯苓、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，造福了许多受湿气所害的人们。

而此款山苓薏芡膏，正是采用了正宗野山药、优质茯苓与芡实、薏米等，经过古法手工熬制，加入土蜂蜜浓缩而成。

无论你是上班白领，还是退休老人，或者缺乏运动的都市青年，都能食用。每天吃一勺，肠胃舒畅，身体轻松！

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