男人打通肾经=养命，睡前3个小动作，一周之后感觉活力十足！

你敢挑战吗？肾脏健康30秒急速测试，只有真男人才能通关！

1、尿液泡沫多，经常尿到鞋子上，一晚上4次测试以上

2，脱发、白发，头发油腻，头皮屑多，即使换了洗发水也是一样。

3，指甲上出现黑色竖纹、发黄

4，腰膝酸痛，上个5楼就直喘气

5，不缺觉还总打哈欠

当心！这5个症状，中一条都是肾虚的表现！

肾在人们的观念中属于五脏六腑里面较为重要的一个，通常人们都喜欢调侃男人的肾好不好，肾脏对于男人来说，不仅仅是健康问题，更是一个面子问题。

脏对于男性来说是重中之重，很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪，而很多男性为了自己肾虚，会抬不起头，其实，肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。

男人肾不好？这3种补肾方法换着做，强行打通肾经，7天让你感觉越来越年轻！

1，补肾从“头”开始——【干梳头】

人体十二经脉、奇经八脉，都聚于头部，头皮表面有数十个穴位和特别刺激区，预防白发、补肾益精、平肝熄风、养胃去头痛。梳通头部经络，提高免疫力，远离疾病困扰，祛病养生，永葆健康和活力，尤其适合年过40的中老年人！

方法为：

双手五指张开，手指关节微弯曲，双手由前额发际开始慢慢向后梳至后脑勺，重复此动作100次即可。

注意：干梳头时以指腹按摩头皮，而非指甲。

在梳理的过程中，可以让指腹稍用力按压头皮，使头部感觉有微微压迫感。可在每天起床后和睡觉前各做一组，长期坚持会有不错的效果。

2，补肾防止寒从“脚”生——【热水泡脚】

泡脚最适宜的时间是每晚7~9点（19:00~21:00），这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩脚底涌泉穴能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

3，补肾食疗法—桑葚蜂蜜膏

1，肾虚不明显：【桑葚水】

方法：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了

2，肾虚严重：【蜂蜜桑葚膏】

方法：用温水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜搅拌均匀，早晚各1杯

【注意】：

1，糖尿病患者、脾胃寒的人、孕妇不能食用

2，最想选用新疆黑桑葚，由于其地理环境第一无二，生长野蛮，补肾的效果不是其他地区普通桑葚可以比的.