不论男女，晨起急着做这4件事，很遗憾，说明你可能与长寿无缘

长命百岁是每个人的心愿，人人都想长寿。其实，能不能长寿也和平时的好习惯离不开的，不论男女，晨起做这4件事，很遗憾，说明你可能与长寿无缘。

1.起床后马上去上小便

很多人早晨醒来后，会觉得膀胱内已经充满尿液，很想上厕所，那么现在就一点要憋住，稍等片刻再去厕所，因为尿意越强迫，不能马上去厕所，因为马上把尿液排空容易引起头晕，甚至尿性晕厥。

2.醒后立即运动

有很多人以为清晨起床后做运动锻炼身体是好的，只能说清晨做运动是好的，但是起床后立即做运动是错误的做法。起床后应稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行运动。

3.醒后立即抽烟

有不少的人在早上刚刚醒来的时候，烟瘾就控制不住的上来了，就喜欢抽一根烟之后再起床。殊不知，这个时候对身体健康危害很大，机体在睡觉期间会通过皮肤、呼吸等多个方式散发出不少的水分，血液正是处于粘稠的状态，再抽烟，烟草中的多种致癌成分以及上百种的化学成分，会顺着呼吸到我们的机体组织当中的，危害身体。

4.醒后立即吃东西

经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。

所以建议晨起后最好先喝一杯水，约半小时左右再进食。

清晨保健三件事

第一件事：要深呼吸

早上醒后，不要忙起床，要静卧5分钟，然后左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，在此过程中要伸3次懒腰，使关节充分舒展。再起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，用力吸入新鲜空气。

第二件事:要远眺

床后多转动一下眼球，向远处看一会，在看一会近处。家中也可以多养一些绿色植物有助于保护眼睛，防止疲劳过度损坏眼球。

第三件事:早起排泄

这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。