40岁以上的人，不论男女，身体7种变化占3个以上，很难长寿！

40岁，可以说是一个人健康的分水岭。

40岁，不仅上有老、下有小，在事业上也是压力非常大的阶段。

很多疾病会在这个年龄阶段产生或者爆发，但这个阶段这是养身体的黄金期。

40岁以上的人，不论男女，身体七种表现占三个以上，很难长寿！

一、睡眠不好

俗话说“每天睡得好，八十不显老。”

每个人每天大约有1/3的时间都在睡眠中度过，所以，是否有一个好的睡眠对于健康是十分重要的。

所以，如果你已经过了40岁，并且睡眠非常好说明身体不错。

但是如果已经出现了睡眠不好，睡不实，多梦等表现则会造成身体免疫力下降，且会加快其它脏器的衰老，引发一系列疾病。

二、排便不畅

便秘是老年人多发的一种疾病，但是你刚刚过40岁，就已经出现排便不畅，这对身体的影响是非常大的。

便秘会导致肠道疾病、肥胖、口臭等一系列的问题。

所以40岁后，一定要注意饮食上膳食纤维的补充等等，来保证每天至少一便。

三、不爱喝水

身体的所有生命活动离不开水分的参与，当体内缺水的时候，会造成非常大的影响。

身体缺失，易导致血液粘稠，从而引发心脑血管疾病，并且缺水还会造成肾脏、肝脏的不健康。

日常一定要养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。

四、腿脚不好

俗话说：“人老先老腿”。如果把身体比做一台机器,腿,就是提供动力的马达。而人体衰老的第一迹象就是——腿脚变差。

只有腿部健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。

所以说40岁以后腿脚不好的人很难长寿。

五、大肚子

人到中年，因为新陈代谢减慢，身体的脂肪很容易堆积，而最易发胖的便是肚子。

肚子大会对身体造成危害，比如脂肪肝、高血压等。

在我国，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm就已经算是中心型肥胖。

六、牙齿变长

40岁之后，许多人发现自己的牙变长了，其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。

当年龄增加，身体的机能逐渐衰退，皮肤也会慢慢失去弹性，这时候牙龈也开始变得松弛， 牙龈缩小显得牙齿长了。

所以，40岁后请一定要注意保养自己。

七、记忆力差

记忆力越来越不好是人变老的标志之一，你会发现自己相对于以前而言，总是丢三落四，忘东忘西的。

所以不要嘲笑父母记性不好，是因为大脑的记忆机能在不断退化，所以总会转个身就忘记自己刚准备要做的事。

40岁以后，想要健康，记住三个一：

一、每天润一点

早起一杯温水，防血栓

早起后，血液相对粘稠，此时，喝一杯温水，可促进血液循环，改善血液粘稠状态，有助于预防血液“凝结”形成血栓。

2、白天一杯茶饮，延年益寿

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

日常一定要养成喝茶的习惯，尽量少喝酒，并且不同的人群可以选择不同的茶饮来喝，对长寿有易。

女人，喝点花茶，可美容养颜，改善心情。

菊花清肝明目，降火。

玫瑰花能够美容养颜，理气解郁。

二、心情好一点

每天伴随着很多的压力，情绪波动很大，所以一定要控制好自己的情绪，切莫发怒，否则危害健康。

发怒时，人交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

三、睡眠多一点

人体的五脏六腑都需要通过睡眠来进行修复，所以说睡眠非常重要。

所以，不论有多忙，都要注意休息。

并且每天中午尽量保证有半个小时左右的午睡时间，下午会神清气爽