人体最任性的三个器官,你都安抚好了吗?

文 / 黎老师说健康
2018-10-05 16:07

人体有三大任性的器官,如果你不好好养护,他就会不定时地给你撒泼打滚地闹一场。

一、胃 最任性的器官莫过于胃,稍微生冷不忌就容易引发胃疼,且容易发展成慢性胃病,并反复发作。尤其在春季,胃病更易发作,安抚好你的胃需要做到以下几点。

1,保持规律的饮食和作息时间。很多人在春天容易“春眠不觉晓”,常感精力不够喜欢一觉睡到中午,但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”,最容易伤胃;

2,尽量清淡饮食。不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物,进食过多容易撑出急性胃扩张;

3,中药食材帮调理。有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材,如猴头菇、前胡、淮山,这些食材已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。

4,远离损胃食物。禁烟酒,太刺激、太油腻的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好也不要碰。

二、肝 肝脏是人体的重要器官之一,肝脏疾病的是也高发的危险疾病,尤其现在人们饮食偏重油腻高糖高热量却不注重运动,而男士多饮酒也对肝脏造成极大的负担。脂肪肝,已经是一个常见的症状。

肝脏的功能和作用就是担任排毒的工作、储存肝糖和分泌性蛋白质等。如果肝脏不好怎么调理呢?想要有一个健康的肝脏,我们必须养成良好的饮食习惯,保持充足的睡眠,适量的运动也是必不可少的。

“五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。

三、肾 主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物,排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类,保持人体酸碱平衡,维持人体内部环境的稳定。

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

中医有种说法叫“想长寿,护好肾”,肾脏是人类藏精气的地方,尤其男人最重要是精气足,所以肾脏不好会影响男人的正常行房能力。除此之外,肾脏还担任着生产尿液的功能,将人体内的废弃液体排除干净,使新陈代谢能正常工作。那么肾脏不好怎么调理呢?首先你得控制饮食,减少盐的摄入量,再者要养成健康的作息时间,坚持锻炼身体,还用慎用药物,有些药吃多了会破坏肾脏的正常功能。每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超,以便能够早期发现,早期治疗。