秋冬多喝这杯茶，滋润还能护眼明目！喝对了才有效，贵在坚持！

枸杞明目，菊花清热，蜂蜜润肠通便，三者结合起来不仅大大提高美容养颜之效，而且对长期面对电脑工作的人甚有好处，更可以有效防治中老年人视力衰退，也就是老花眼。

枸杞有明目和补肝益肾的功效，有助于改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，健忘，目眩，目昏多泪等症状；菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火过旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效；添加蜂蜜主要可以提高枸杞菊花茶的口感，而且蜂蜜含有许多对人体有益的活性物质，更能润肠通便，三者结合可以大大促进消化、清热明目、美容养颜。

其实这是很多人都知道的一个小偏方，甚至很多人也正在使用。但是，是不是喝来喝去也没觉得有什么效果呢？这是因为喝的方法不对——

第一，枸杞质量要好，用量要足，每次一大勺，每天早晚各一次，与菊花一起用滚水冲开；

第二，光喝水没用，要把枸杞吃掉；

第三，蜂蜜要等水温降到和体温差不多时再加入，水温太高会完全破坏蜂蜜的活性物质；

第四，要长期坚持。特别是中老年人，视力开始老花时，每天早晚两次，坚持2个月会有明显改善，长期坚持更可以有效防治视力衰退。

菊杞蜂蜜茶

材料：上好枸杞1大勺，菊花8——10朵，蜂蜜适量，开水适量

做法及饮用方法：

1、枸杞一大勺，加入杯中；

2、再加入8到10朵菊花；

3、先冲入少量开水，没过枸杞和菊花即可，迅速冲洗一下菊花和枸杞，将水倒掉——用茶漏比较给力；

4、再次冲入适量开水；

5、等水温降到和体温差不多时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀；

6、边喝汤水，边吃掉所有的枸杞，慢慢咀嚼，充分嚼碎再咽下；

7、剩下菊花，继续冲水当茶喝喽！

贴心提示：

1、枸杞可以一次吃光，也可以慢慢泡、慢慢吃，只是千万别扔掉，即使泡到最后没味道了也要吃掉。所以还是先吃掉吧，味道比较甜；

2、要坚持，一次、两次，甚至十次、八次也是没什么效果的，关键在于长期坚持。如果喝上几天腻歪了，看着办吧。

3、其实，我们经常会见到很多的妙招和窍门，比方说减肥的、健身的、保健的……等等，为什么总不见效呢？那都要看你有没有长期坚持！