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相信每一个男人，都害怕别人说“肾虚”“能力不行”，一颗强大的肾脏，是男人永恒的追求！

肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康。当下社会家庭和不和睦，“肾”的影响是很大的，但社会的压力等问题导致肾不好的男人的确是太多了。

补肾的话题一直经久不衰啊，很多老年人特别关心补肾的话题，经常有人问我说，佟老师，我们一般到了多大年纪就开始要补肾呢？

其实，并不是老年人才需要补肾，补肾的最佳年龄是——25岁！

为什么说25岁就要补肾了？

因为大脑的额叶从成熟开始就要走下坡路，25岁是个坎，这之后身体开始走下坡路，而且越高级的器官退化越早，所以补肾要从25岁开始，而且我们也发现，比如白发，一旦出现，再想逆转很难，因为下手太晚了，要提前到25岁，提前补肾预防。

肾虚的危害大不大？男人女人都应该知道

首先，是并发症，像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。

其次，是记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

最后，是性功能的减退，肾虚会减低男性的兴趣减低，阳萎和遗精的发生，严重的会导致精子活动力大大的减低，就是不育了。

生活中如何养肾？注意以下3点：

1、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

2、男人养肾每天必按——丹田穴

丹田就是指气海穴，丹田穴与人的元气相通，是人体生命动力源泉。每天按摩30分种此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾功效。

《黄帝内经》指出：人过40，“肾气衰”，过了60，“肾脏衰，形体皆极”。因此，中老年人尤其要注意调养肾气，疏通气血。

桑葚泡酒喝：将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干（也可直接用桑葚干）；用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚；桑葚泡酒，泡上一个月即可