红薯季到了，教你一做法，滋补养生，家人都说好喝

无论在什么季节，早餐都是一天最不可忽略的大事。喝一碗热粥吧，用不同食材熬出来的粥，有不同的滋养作用呢。

今天要和大家分享的是红薯百合莲子粥，是我常做的，食材都很常见，滋阴润肺，养护脾胃，对身体非常好。

红薯含有更丰富的营养素与膳食纤维，莲子养心，红薯清肠，养心润肠，非常保健养生。

红薯百合莲子粥

用料：

糯米 红薯 莲子 百合

做法步骤：

1. 准备好食材；

2. 糯米淘洗干净；

3. 红薯去皮，切成丁状。记得别切太小哦，那样会全化在粥里；

4. 莲子和百合要提前泡水，大概15分钟；

5. 将所有的材料放入电饭煲中；

6. 加适量水，喜欢浓稠的朋友就少加些水；

7. 按下煮粥的功能键，35分钟后就可以享用啦，把营养和健康的能量，都装进身体里吧~

每次喝完都觉得充满能量，家人都说好喝！许多孩子平时喜欢吃甜的，那就会天天都想吃这个，所以喜欢的话可以试试看哦~