男人肾不强壮，早晚偷偷来1勺，15天后，肾会越来越“好”！

“肾虚”这个词在坊间传闻里经常出现，通常聊起肾不行的话题邻居脸上都会带着同情、怜悯甚至一丝嘲笑，连号称补肾的广告都打出了“他好我也好”的隐语，在中医理念里，肾是人的精神砥柱、性命根本，里面所藏的“精”即人的精气、元气，可以滋养和推动其他五脏六腑的活动，主宰生长、发育和繁殖，精气的盛衰变化能让人呈现健康、疾病、壮年、衰老的不同状态。不管是肾已经亏损了，还是肾的情况还良好，我们想要肾强，就离不开养肾。

肾不好的人，早上起来会有这3个表现

排尿不适

男性出现排尿不舒服，很可能是因为患上了泌尿疾病。肾脏出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。该尽早寻求医疗帮助，在去除原发疾病后，便可恢复健康肾脏。

脱发掉发

现在很多人开玩笑说发际线是检验年龄的标准之一。这是因为随着年龄增加，头皮毛囊数量逐日减少，导致男性头发越来越稀疏，同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。头发也是检验肾脏的一个标准，毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾脏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

水肿浮肿

中医认为，肾主水，其色为黑，肾虚的人会影响体内对水分的代谢功能，进而容易造成眼部浮肿，形成眼袋，且肾气不足致气血不畅，眼部失去滋养，还容易出现黑眼圈，如果长时间早起后眼部浮肿且呈黑色，那么，可考虑是否有肾虚了。

导致男人“肾不好”的元凶是什么？

1、乱吃保健品：一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

2、过度劳累：强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。

3、压力过大资：巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，想得过多，也容易伤肾。

4、经常憋尿：尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

5、经常啤酒+海鲜：海鲜是高蛋白食物，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担。

6、性生活过多：过度的性生活，是伤肾的第一大杀手。

男人肾不好？首选食疗补肾

第一：鲜奶芝麻糊

材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

第二：滋肾固齿八宝鸭

材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线