男人肾不强，洗澡多搓3个部位，乡间一野果泡酒，肾重新焕发新生

在我家里，每到吃晚饭的时候，就有筷子声在动来动去，这不是馋嘴，而是我们把菜夹给对方，让他吃多点好东西，这就是我家的幸福带来温馨的家庭。这个家庭生活给我感受到了家庭原来是那么的温馨。

漫步乡间绿荫小道，春意正浓。我听见了，听见了新生的嫩叶在倾诉着对树梢的感激——这正是一个美好的时节。嫩叶也探透了我的心绪，唤来了微风掠起我的思忆。

肾脏是我们身体中一个非常重要的部分，肾脏不好的话，会使得体内的毒素增多，当肾脏累积一定程度的毒素之后，就会给我们的身体带来不小的负担，从而会引发其他各种疾病。

我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。在西医里面，肾就是一个简单的排毒器官，但是祖国传统医学认为，肾主管生殖和发育，对于人类的传宗接代有着非常重要的意义。而且不论对男人还是女人，肾好的人显年轻。

鉴定男人是不是“肾虚”的七大标准：

（1）劳累后腰膝酸软，尤其是在房事上有心无力；

（2）口干舌燥、晨起口干口苦口臭；

（3）晚上尿频、尿急，早上经常便秘；

（4）经常喉咙痛，身体虚胖；

（5）头发没有光泽，白发头发，白头屑多；

（6）面色灰暗，有黑眼圈；

（7）冬天怕冷，头晕体虚；

男人肾虚有多严重？别说你不在乎！

男人肾虚危害大，最重视的应该是就男性“本能”的缺失。肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”。

据一项权威数据调查，国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题，尤其是男性肾功能退化的比较迅速，很多男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。

生活中只要多动一动，就能时刻保护调养你的肾，比如下面的三个穴位，只要洗澡时加之按摩，就会起到疏通肾经的作用，一起跟着按一按吧。

肾好的男人，这三个部位一般会发热，如果你是，恭喜，你的肾很好

第一个部位：膝盖

你感到你的膝盖总是发冷，而且保暖后效果也不是很好，则有可能是出现阳虚了，特别是肾阳虚。因为膝盖主要是骨头和韧带，中医认为肾主骨，肾不好的时候，我们的骨髓就得不到滋养，血液流动也会减缓，这时候膝盖就会出现发发冷无力的现象，会让人感觉不舒服，降低其行动能力。

第二个部位：足部

足部是人最怕冷的部位，因为离着心脏比较远，血液循环到了足部的位置就可能出现了血液供应不足的问题。

当你的脚部经常冰凉的话，这可能是因为肾虚所造成的；当你的脚部感觉到特别的温暖，没有出现冰凉的现象，这就说明你的肾气特别的充足，肾脏也特别的健康。尤其是到了寒冷冬天的时候，女人们足部越热，表示你的肾脏就越健康！

第三个部位：腰部

有的人把肾和腰形象的比喻成“母与子”的关系，肾好的时候会滋养腰部，腰自然就好，而如果肾出现问题，则腰会出现酸软无力以及腰间发冷发虚的症状。若是肾气不足，则会使得腰部血液循环不畅，阳气不足，自然容易感觉腰间发冷，让人感觉不自在。

营养师推荐，补肾水果-黑桑葚

懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！

桑葚酒：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

食用禁忌：

1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用