肝脏功能好不好，可以看这4个预兆，保护肝脏应如何做？

肝脏是人体重要的器官，有着代谢、分泌胆汁、和解毒的功能，一刻不停的为身体工作。但肝脏本身是一个“沉默”的器官，肝脏本身没有痛觉神经，它不会主动报告自己的情况。只有肝脏疾病累及到包膜、血管、或是附近其他脏器时，人才会有感觉，但有症状的时候疾病往往已经发展得很重了。那么如何可以早期发现肝脏疾病呢？

一、肝脏功能下降时的4个预兆

1、早起疲惫：全身倦怠的感觉日趋严重，即使通过睡眠也得不到改善的疲倦感。这是因为肝功能下降后，糖、脂代谢异常，对营养物质的代谢与合成能力下降，机体细胞得不到营养供应，所以会产生乏力、易倦、思睡等症状。

2、消化功能异常：肝脏可以分泌胆汁，可以乳脂类食物，帮助消化。而肝脏功能下降后，胆汁分泌异常就会导致食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或是便秘等消化系统功能异常的症状。

3、尿液、巩膜变色：当肝脏功能下降时，胆色素的代谢也会受到影响，可导致黄疸。主要表现为皮肤、巩膜（即白眼球）的黄染，进一步可累及尿液、泪液及汗液也被黄染，但唾液一般不会变色。

4、皮肤粗糙、生斑：肝脏功能下降时，会导致维生素及激素代谢异常，维生素缺乏可使皮肤粗糙，夜盲，皮下易出血。激素代谢异常可导致皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、脸色黝黑等症状。

二、肝脏疾病以“养”为主

华子是药剂师，在学习药理时发现一件事，人体其他的器官疾病都写明“药物治疗”，比如助消化药、止痛药、调脂药、降压药等，唯独在肝脏用药时，写的是“辅助用药”。这是因为肝脏本身作为一个解毒的器官，人体服用任何药物包含的毒性都要靠肝脏本身来解除。在肝脏功能下降时服用药物，会加重肝脏的负担。所以肝病的医学研究理论，提倡给肝脏提供营养进行调理改善，利用肝脏自身强大的再生能力来修复自身的功能，所以肝脏疾病要以“养”为主。

三、保养肝脏要注意这4点

1、饮食平衡：多吃素菜、水果等富含纤维的食物。减少高脂、高蛋白、高糖的食物摄入，因为脂肪、蛋白质和糖类物质最终要在肝脏进行代谢，减少这些食物的摄入就是在减轻肝脏的负担。

2、适当运动：每天保持适当的运动，保持合理的体重。过重的体重会加重肝脏的负担，现代人的饮食多数都是营养过剩，罹患脂肪肝的风险也会升高。进行运动使全身的脂肪减少，肝脏内的脂肪也会减少，可以有效改善肝脏的功能。

3、控制情绪：中国传统医学说“怒气伤肝”，这是有一定科学依据的。情绪的波动会刺激人体激素的分泌，而激素则会作用于人体器官产生各种生理作用。所以脾气暴躁、情绪抑郁的人会有“肝郁气滞”的症状。保持乐观的情绪，有助于养肝护肝。

4、戒酒、少吃药：酒精会直接损伤肝脏，长期饮酒会使肝细胞受损变性，医学上被称为“酒精肝”，长期酗酒还会影响脂肪代谢，引起脂肪肝，其中有20%以上的患者最终会发展肝硬化，所以肝功能不好的人最好别喝酒。而大多物的药物会通过肝脏代谢，对肝有毒害作用，所以在用药的时候，一定要在医生的指导下进行，不要自己擅自服用。

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