张金哲院士话健康:三条养生心得伴我步入98岁

文 / 中国科学报
2018-09-01 11:31

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昨天能做的事,今天必须能做,明天也要能做。坚持下去,就能长寿。

2018年,我已是98岁。说起养生之道,我将心得总结为三条:长寿有目的,生活要节制,疾病需预防。

寿而有为 博思勤动

现在,我仍然每天按时去医院上“半天班”。昨天能做的事,今天必须能做,明天也要能做。坚持下去,就能长寿。

不仅如此,我还给自己的工作加了两条要求:工作要有兴趣,要心情愉快;工作要有压力和纪律。

长寿不能只给别人添麻烦,还要为社会工作,这是目的,也是动力。

我一直是个生性好动、手脑不闲的人,“博思勤动”是我的座右铭。

小时候我就喜欢看大人们做活,中学时我总想着自己动手。我喜欢观画,就想自己也画两笔;我又喜欢看戏,就自己也唱两嗓子。

大学毕业后,我当了外科医生,之所以选择外科,也是因为外科能动手。

现在,我的兴趣仍然广泛,业余时间经常练练书画。前途有光明,你活着就有奔头,总感觉有事情要做,就不想死。

一生努力 三餐饱暖

如果生活没有压力、纪律的约束,人就会变得越来越懒散,也会加速走向衰老。

因此,我坚持每天6点起床,每周定时看门诊,定时查房。院内外杂志的约稿、学生的改稿,在限期内我都一定会完成。

“一生努力,两袖清风,三餐饱暖,四邻宽容。”这是我总结的生活偈语。其实,我也一直践行着这一理念:工作尽力,不怕无功,不计报酬;生活符合群众标准,温饱得宜,不陪烟酒;对人宽容,兴趣广泛,广交朋友。

自从不再每天骑车上班,我就买了个健身单车放在家里,每晚坚持蹬车锻炼五公里,让自己更有精神。

积极防病 相信科学

上了年纪后,我的嘴巴里换上了假牙,眼睛换上了人工晶体,耳朵用了助听器,心脏也用上了起搏器。

其实,这都是高科技维持老年人工作生活能力的见证。

关于防病治病,我一直坚持要相信科学、相信自己。

定期系统体检十分必要,对医生的建议也应该认真考虑。遇到健康问题,最好找一个最熟悉你身体的医生以闲谈的形式交流意见。

最终的治疗,还是要由自己决定。

值得注意的是,医学书上的内容是根据广大群众的平均情况,具体到某一个人身上,还是要结合自身情况。如果情况允许,可以多和几位医生交流。

(彭碧瑶整理)

《中国科学报》 (2018-08-31 第1版 要闻,原题《寿而有为 生活有节》)

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