「健康」8个最好的养生方式，不用花一分钱！拿走不谢
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我们身处烦扰的世事，有时候会忘记，世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。
其实养生也是一样，最好的养生方都是免费的，但是很多人都还不知道！
贴心小提示：
有便秘：扭着走，可以促进肠胃消化；
减腰围：敲着走，走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。
贴心小提示：
每天自然站立，全身放松，两手掌心相对鼓掌，鼓掌动作要缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连鼓掌100次为一遍，然后双脚轮流抬高20厘米，稍用力跺，各跺五十次为一遍，每天早中晚各做一遍。
贴心小提示：
刚开始盘坐时，腿部容易麻木，可以坐一会揉揉腿，千万不要求时间长，自己舒服是最重要的。
贴心小提示：
一定要记住，在23点前睡觉。
贴心小提示：
天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟可以到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了。
贴心小提示：
建议在明亮的环境下读书读报，也不要看太久，半个小时让眼睛休息一会。
贴心小提示：
没事就多笑笑吧，笑一笑，十年少。
贴心小提示：
能戒烟就戒了吧，酒能适当喝点，但别过量。
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文章来源：人民日报
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