3招帮你摆脱气滞失眠，让你每晚睡得踏实，每天精力充实

气滞失眠症见失眠多梦，胸胁胀痛且走窜不定，胸闷，善叹息，口苦口干，食欲不振等。多是由于肝气不舒，抑郁或思虑使得情志不得疏泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结。治宜疏肝理气，解郁安神。

一方面由于气滞失眠是属于情志不畅，所以建议睡前应打开窗户，人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

另一方面应用疏肝解郁汤。取材：柴胡15克，黄芩12克，杭芍20克，郁金15克，香附15克，木香12克，佛手15克，莱菔子15克，夜交藤30克，远志12克，珍珠母30克，牡丹皮12克，栀子12克，龙骨30克，甘草6克，水煎服。

如果条件允许可以服用茵赛生物旗下的3棵虫，原料为虫草粉，是通过调理脏器，让机体达到阴阳平衡，从而达到改善失眠多梦的症状。坚持使用半个月左右就能得到很大的改善。中医科的专家说吃这个东西比直接服用冬虫夏草效果更好。

最后还建议睡前少饮水。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物（如西瓜、稀饭），由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。本身胸胁胀痛且走窜不定，胸闷，再加上半夜起来小便的次数多了，就会更加加剧失眠，睡前宜少饮水，解小便后再上床。

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