3招帮你摆脱气滞失眠,让你每晚睡得踏实,每天精力充实

文 / 福安健康社
2017-09-30 14:40

气滞失眠症见失眠多梦,胸胁胀痛且走窜不定,胸闷,善叹息,口苦口干,食欲不振等。多是由于肝气不舒,抑郁或思虑使得情志不得疏泄,肝失条达,气机不畅,以致肝气郁结。治宜疏肝理气,解郁安神。

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一方面由于气滞失眠是属于情志不畅,所以建议睡前应打开窗户,人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。

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另一方面应用疏肝解郁汤。取材:柴胡15克,黄芩12克,杭芍20克,郁金15克,香附15克,木香12克,佛手15克,莱菔子15克,夜交藤30克,远志12克,珍珠母30克,牡丹皮12克,栀子12克,龙骨30克,甘草6克,水煎服。

如果条件允许可以服用茵赛生物旗下的3棵虫,原料为虫草粉,是通过调理脏器,让机体达到阴阳平衡,从而达到改善失眠多梦的症状。坚持使用半个月左右就能得到很大的改善。中医科的专家说吃这个东西比直接服用冬虫夏草效果更好。

最后还建议睡前少饮水。如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭),由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。本身胸胁胀痛且走窜不定,胸闷,再加上半夜起来小便的次数多了,就会更加加剧失眠,睡前宜少饮水,解小便后再上床。

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