秋天“祛湿”正当时，常吃这几种食物，赶走体内湿气，安稳过冬天

说到湿气，很多人可能不放在心上，但湿气不除，对健康的危害可是很大的。而且实际上很多人都会有湿气，特别是女性，相比男性来说，湿气要更重一些。而秋天正是个养生的好季节，此时慢慢调理，去除湿气，让你能更安稳的过冬天。

枸杞薏苡仁茶

枸杞薏苡仁茶具有消肿、利尿、除湿的功效。枸杞也是一种很好的补充品。用它们一起泡茶和喝水可以有效地排出体内的水分。身体里的水分已经消失了，小肚子也逐渐消失了。

冬瓜

通过祛湿利水来达到减肥效果的。中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，不仅能利水、消肿还可以清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿。秋天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有清肝利胆的作用，全家人都可以喝。

这是菠萝粥。菠萝含有丰富的维生素B，可防止皮肤干裂，滋润肌肤，还能能消除老人斑并降低老人斑的产生率，而山药是公认的祛湿食材，两者搭配味道甘甜，祛湿效果还极好。

花椒泡脚

花椒脚有着很好的改善手脚冰凉的问题，尤其是女性朋友，更是不可以错过，而且用花椒泡脚还有着祛湿气的作用，经常泡一下你会发现大肚腩也不见了！