长时间承受过度压力,严重危害身体健康

文 / 医依不舍
2018-08-14 16:08
当给患者号脉的时候,说: “您最近好像有压力啊”,很多患者就会很坦然地说: “现代社会,谁没有压力啊”。虽然谁都有压力,可是把压力当成理所当然的事情,这也是一个问题。一定程度的压力会让神经紧张起来,给日常生活增添活力。但是,长时间、持续承受过度的压力,就会危害身体健康。


比如,你现在正读书。那么,这是受身体的神经指挥,根据本人意愿完成的。写字以后又擦掉,这也是根据你的意志进行的。但是,冷的时候,寒毛竖立;恐惧的时候瞳孔放大;热的时候,出汗或脸发红等这些现象是不会被自己的意愿所左右的。我曾经参加某竞技试演节目,表演过用针灸停止心脏跳动的魔术。之所以得到观众的热烈好评,是因为实现了不可能的事情。当然,这不是医术,而是魔术。在这里不能调节的神经叫自主神经。所以,用测谎仪检查的也是自主神经的反应。不以人的意志改变的是脉搏、呼吸、皮肤电阻细微的变化等。


自主神经分为,具有兴奋作用的交感神经和镇静作用的副交感神经。交感神经在极度的压力、紧张和紧急情况时发挥作用。比如,走在森林里遇到了老虎,那么,这时候交感神经就会活动。交感神经让人震惊的同时,迅速地把血液移动到肌肉的血管里和心脏里。而且,为了消耗能量,提高葡萄糖的数量,并且为了更容易辨别周围的情况,放大瞳孔。这些反应在一秒钟内完成。因为,当时面临了逃不掉、只能迎战的状况。因此,交感神经又叫战斗一逃跑反应( fight-flight responses)。日常生活中,人在生气、吵架或发脾气的时候,交感神经就会兴奋。交感神经兴奋的话,肌肉的动脉血管就会扩张,皮肤和消化系统的血管就会缩小,同时,心跳加速,血压升高。压力过大的时候,交感神经也会兴奋。交感神经兴奋的时候,副交感神经就会被抑制。副交感神经担当治愈脏器的工作。肝脏的解毒、肾脏的排毒、消除癌细胞等工作,都需要在副交感神经活跃的状态下才能进行。


但是,交感神经兴奋时,副交感神经就会被抑制,达不到治愈的目的。比如,遇到老虎,险些要丧命的紧急情况下,无奈只能停止治愈功能。治愈功能在冥想、深度睡眠时最活跃。这时候体内的血管也会舒服地伸展。相反,有压力或紧张的时候,血管会僵硬。自主神经还影响荷尔蒙的分泌。当受到压力,交感神经兴奋的时候,人体就会分泌肾上腺激素。肾上腺激素又叫“愤怒荷尔蒙”。人在生气的时候,容易分泌这种荷尔蒙。肾上腺激素,除了肌肉的血管以外,过度收缩其他所有的血管,使人体进入战备状态。过一段时间,恢复正常后,就会由副交感神经分泌血清素。血清素是一种“治愈荷尔蒙”。血清素能够使人感到平静和幸福。而且,还会舒展血管,促进血液循环。当身体舒展和进入深度睡眠的时候,会大量分泌血清素。就这样,交感神经和副交感神经,为了防止彼此过度的活动,像坐在跷跷板两边的小孩一样,不断保持平衡,牵制着对方。所以,我们应该维持阴阳和谐的状态。但是,现实生活中因为过度的压力,实际上我们处在交感神经的一侧。现代社会里,我们不可能遇到老虎,却在心里豢养着太多的不必要的“老虎”。现在开始,让我们告别“老虎”,把充满压力、紧张和兴奋的生活,转变成平静而又和谐的生活吧。这样的话,紧绷而又紧张的血管就会舒展,变成健康的血管。