这4个所谓的“养生方法”，你已被骗很多年，今天告诉你真相

随着人们生活品质的提高，越来越多的人关注养生，尤其是老年人，知道养生的重要性，会在日常生活中格外注意。但是养生方法也有误区，不能盲目相信，一定要多加注意，否则养生不成反倒引来不必要的疾病。下面就和大家说说，这4个所谓的“养生方法”其实都是骗人的。

1、喝醋软化血管：

很多老年朋友相信喝醋能够软化血管、降血脂，可是这么多年过去了并没有相关实验数据证明喝醋可以软化血管的说法。其实醋的主要成分是醋酸，如果单纯将血管泡在醋中，醋酸会与血管中的物质发生变化，起到软化血管的作用。

但是醋酸一旦进入身体，就会被碱性物质中和，因为人体有强大的酸碱平衡系统，就算喝再多的醋也不可能使身体转变为酸性，更不会达到软化血管的效果。但如果为了追求某种保健价值而大量喝醋，反而会对牙齿、口腔、食道等部位造成损害。

2、喝骨头汤补钙：

很多朋友认为骨头汤营养丰富，可以补充人体所需的钙，预防骨质疏松。其实这也是假的，骨头中确实含有大量的钙，这些钙是钙盐，无论把骨头炖多久，这些钙也很难溶进汤里，更多的只有油、脂肪，摄入过多反而给身体造成负担，增加肥胖、心脑血管疾病的风险。

3、洋葱泡红酒养生：

养生爱好者流传着洋葱泡红酒的说法，称每天喝一两这样的酒神奇功效达10种。其实这些功效没有任何科学依据，如果真有神奇功效一定会发表在重要医学期刊上。更没有任何权威机构推用饮酒的方式来保护心血管、促进健康的，反而大量饮用还会损伤肝脏，影响血脂。

4、吃素食养生：

很多老年人以吃素食为养生方法，平时只吃主食、蔬菜水果及豆制品。但是这种饮食方法也不健康，主要是由于经常不吃肉会使维生素B12缺乏，导致神经功能受损、精神抑郁、睡眠质量不好、记忆力下降等现象。