便秘还吃药？2种水是便秘“强大对手”，早晚1杯，肠道宿便全排空

没有经历过便秘的人，永远不知道便秘的痛苦！永远不知道便秘的人每天都在经历些什么！永远不知道愉快地上个厕所对便秘的人有多幸福！

便秘是小病吗？

如果是偶尔便秘只会出现腹胀和不舒适感，长期便秘会引起头晕、疲劳、目眩、失眠，甚至头沉、肩膀酸痛、头痛，而且容易出现烦躁、食欲差等一系列症状，且对脑及其他脏器会造成不良影响。

便秘会给我们带来什么后果？

长期的顽固乾结物质沉积在肠内造成无法通便，这就是我们所说的宿便。宿便会继续在身体里面发酵、腐败、不断产生出各种毒素、毒气，使肠内环境恶化，胃肠功能紊乱。如果长期不治愈的话，我们的身体上也会出现相应的症状，比如：口臭、体臭、皮肤变黑、皮肤过敏、色斑的出现，同时腹部赘肉出现，也就是我们说的大肚子。

为什么便秘建议不要用药呢？

因为现在市场上通便的中成药中大多含有大黄、芦荟、龙胆草、番泻叶等成分。这些药物可以强行吸收肠道里的水分，同时使得肠道收缩，促使大便排出；如果长期服用，肠道的正常功能就会受到损害。尤其是一些中老年人，长期服用含有这些成分的药物，会对其产生了依赖性，越用剂量越大。更可怕的是，长期用药可以导致患者大肠变黑，造成大肠黑便病，时间一长，甚至有可能导致肠癌。

2种水是便秘"终结者"，早晚一杯，肠道宿便全排空

第一：蜂蜜水

蜂蜜当中含的营养成分有润滑肠道的效果，帮助肠道蠕动，促进消化，从而就会有排出宿便的功效。早上醒后先喝杯温水，唤醒肠道，润泽肠道，给予肠道所需要的水分，然后再去喝杯蜂蜜水，就会非常有效的帮助达到排出宿便的功效，而且还有利于身体吸收蜂蜜当中的营养成分。蜂蜜使胃酸分泌正常，增强肠胃的蠕动，润滑肠道，缩短促进排便时间。

但是一定要买好的蜂蜜，最好是野生的，现在市场上还是有非常多假的蜂蜜的！

第二：桑葚：水通便应食疗调理最好！

桑葚富含人体所需的18中氨基酸、10多种微量元素，营养价值是葡萄的3倍，是苹果的5倍，历代医学家将桑葚称之为"养生水果之王"。

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。

蜂蜜桑葚水做法：将15-20桑葚放入玻璃杯中，用温水冲泡，加入1勺蜂蜜慢慢搅拌均匀即可，此款茶可补肝益肾，养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠，习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。每天睡前喝1杯就够了。（多年便秘的，早晚各一杯）