立秋—养肺是重点！这个方法能清肺，太晚知道了！
今天立秋，除了贴秋膘外，还有一件重要的事情要做，那就是养肺！中医认为，肺脏主宰人的五脏六腑，就像是一个丞相。而秋季正是养肺的季节，立秋之日，养肺才是重中之重！
《黄帝内经》中说肺主一身之气。人将自然界的清气呼入，需要肺来执行，肺还会将身体中的浊气呼出。“肺为宗气之化源”，宗气贯注心脉，通过心脏泵出的血液，被运送到身体的各处。所以说，肺的作用巨大。
季节变换，人容易感冒生病，往往最先受邪的是肺。当热邪侵肺时，可表现出呼吸气粗、口渴咽干、恶热、喜欢喝冷饮、烦躁不安、咳嗽胸痛、咳黄黏痰、声音嘶哑、大便干燥等等。当寒邪侵肺后，会表现出鼻塞、流清鼻涕、怕冷恶寒、面色发白、咳白痰或无痰、无汗等症状。
想要肺脏健康，不受寒热侵犯，在属于肺脏的季节，就要积极调理了！肺脏最主要的功能就是呼吸，同样，呼吸也能养肺！换个呼吸法，养养你的肺脏吧！是不是后悔太晚知道了？
方法1：深呼吸
深呼吸是清肺、养肺的好方法。养生专家认为，在秋季时，多做一些深呼吸可以使肺脏的功能增强，有利于身体健康。当然，这些呼吸法不同普通的呼吸法，有特殊的技巧及要求。
做法：伸展双臂，将胸廓尽量打开，用腹部带动胸部呼吸。用鼻子慢慢的深吸一口气，停留1秒钟，再用嘴慢慢呼出。这样的呼吸方法可以使空气量增多，在肺中的停留时间增加，肺部交换气体就更充分，有利于增强肺泡的功能。
中医保健项目中，吐纳是养生的常见方法。一些长寿的老人也很注重调养气息。每日清晨，盘坐床上，舌头舔上颚，用鼻子深吸气，再慢慢从口中呼出，同时嘴巴默念“哂”字。秋季坚持做，有健肺的功效。
方法2：大笑宣肺
秋天天气萧肃，容易“伤害”肺脏。秋季想要养肺就要保持平和的心态，不动怒，否则就会增长秋季的杀气，从而伤肺，导致肺气虚弱，容易生病。立秋之日，以缓和自身的心境，保持心情舒畅，经常大笑。这样可以使人体的气机升降，血液循环加快。
方法3：食补润肺
中医认为肺脏娇弱，喜欢滋润。秋季养肺可以吃一些养阴生津的食品，使得肺脏滋润。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物，多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品。
肺脏是人体中的宰相，主管一身脏器，养好了宰相，就养好了身体。在这属于肺的季节，赶紧做一个养肺达人吧！
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