长期不运动 是在消耗你的身体！

俗话说“生命在于运动”，适当的运动是对生命的尊重。我们经常能看到一些热衷健身、喜欢打球、热爱跑步的人群都是给人健康阳光的感觉。而有些长期不运动，或是总找借口说没时间运动的人总是无精打采、病病殃殃的。

很多人可能认为运动自然有益健康，但不运动也不会怎么样。如果你这么想，你就真的错了！

越来越多的年轻人开始患上一些老年病，比如肥胖、颈椎病、静脉曲张......要是再不加强运动锻炼，身体健康必然会亮起红灯！

长时间缺乏锻炼的危害

1、身体发福变胖。肥胖不仅形象不好看、也容易降低人们的自信，影响对生活的态度，还容易引发各种慢性疾病，比如心脏病、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、关节炎等等。所以，为了体型和身体健康，我们要每天都保持适量的运动才行。

2、容易患上颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨关节疾病;缺乏运动的人，高血压、动脉硬化等心血管系统疾病的发病率要大大高于经常参加体育锻炼的人。

3、长时间缺乏运动，身体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。并且现代人伴随快节奏的工作方式，很容易有焦虑和忧郁的情绪，这些情绪也会危害我们的身心健康。

4、身体免疫力会下降。长期缺乏运动，身体素质就会严重下降。现代人的身体素质普遍都比较低。运动不足，身体素质下降，抵抗力就会弱，所以普通的感冒、发烧等小病都会找上我们。

5、现今大多数人都长时间久坐工作，腿部的血液循环就很不好，因为静脉血从下肢回到心脏是有一个位差的，要克服重力、克服地心引力往上走。

如果我们坐的时间长了，腿部很多血液回流就会变得非常困难，时间一长，腿部和臀部、盆腔的部分血液淤积，就会产生痔疮或者是下肢静脉曲张等疾病。

6、运动可以调节我们的心情，带给我们愉快、积极向上的心态。而缺乏运动，就容易引发消极的心态和抑郁的情绪，这对于我们的日常生活来说是非常不利的。运动会帮助我们体内分泌一种驱散抑郁的物质，有了它我们就能很好调节心情。