最健康最养生的喝水时间表，符合你的习惯吗？

喝水，想必是我们最普通的生理需要了，我们都知道一天要喝够八杯水，可喝水时间有讲究，不仅仅是我渴了喝水那么简单，有时候这个喝水习惯可能与你的习惯不相符合，但生活中如果细节上多一份注意，你的健康将更有保障

喝水

喝水时间表

首先，每天早上起来后最好喝一杯温白开水，早上喝任何添加了油，盐，糖等的饮料和汤品，都不如先喝一杯温白开水来的更健康，有些便秘患者习惯早上起来后喝一杯蜂蜜水，那我们对于蜂蜜水有什么讲究吗？同样，如果由于患有便秘等问题，特殊需要饮用蜂蜜水的话，同样仅仅淡淡的蜂蜜水即可，无需浓蜂蜜水

喝水

其次，很多人关注睡觉之前我们多会喝水。临睡觉的时候喝水到底好不好呢？睡觉之前首先是可以喝水的，但量要把握好，一般控制在200毫升左右，太多容易增多起夜次数，太少又满足不了晚上睡眠时失去的水分，晚上睡觉前饮用的水还可以稀释血液粘稠度，往往减少一些身体健康方面危险因素的发生

喝水

注意

喝水切忌蜻蜓点水，刚刚润了润喉咙，便放下了手中的杯中，虽然喝一嘴可以缓解口渴的感觉，但却满足不了身体对水分的需要，因此，每次喝水尽量补充够，一般每隔三小时左右就需要补充一次水，有时候，不需要等到极度口渴了再去喝水

喝水

讲究健康，讲究细节，健康离你并不远，从生活小细节开始做起