夏天适合小孩子的养生法则，爸妈们可以学着做

夏天不仅大人要注重养生，小孩子也应该要注重。今天给大家分享下适合小孩子的夏季养生法则，爸妈们可以学着做，宝宝健康了，我们也才更放心！

补充水分

小孩子们都喜欢跑来跑去，容易出汗，这样会使体内的水分含量较少，易出现中暑现象。所以每天都应该注意给小孩子补充水分，小孩子上学时，可以拿着保温杯装好水，方便上课期间也可以补充水分。

少喝饮料

小孩子都喜欢酸酸甜甜的味道，喜欢喝饮料，但是饮料里含有的糖分较多，夏天给小孩子喝太多的饮料，会影响消化功能，还有可能会导致小孩子发胖。所以，夏天应该少给孩子喝饮料，多喝白开水。

不要给小孩子吃剩饭剩菜

有些家庭比较节俭，晚上吃不完的剩饭剩菜会留到第二天当早餐或中餐吃，有了剩饭剩菜家长就懒得做新的饭菜，让小孩一起跟着吃剩菜，这样对小孩身体不好，也没有营养，给小孩吃的食物，应该尽量做到现吃现做。

养成良好的卫生习惯

要从小给小孩培养良好的卫生习惯，吃饭前要洗手，吃水果前洗干净水果，便后及时洗手，不喝生水，不吃发霉的食物。

饮食多样化

小孩子正处于长身体的时候，饮食要多样化，荤素合理搭配，均衡营养。在多吃新鲜的蔬菜和水果的同时，也要适量食用鱼肉、鸡蛋、猪肝、牛肉等，补充身体所需营养。还可以做成粥，利于进食也利于消化。

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