养生最佳时机

短期天气预报

扬中气象台25日16时发布

1

高温报告和天气预报

今天夜里到明天多云到阴，有时有阵雨或雷雨，

偏南风3级左右，

明晨最低气温: 27℃到28℃，

明天最高气温: 36℃到37℃。

27日多云，午后局部地区有阵雨或雷雨，

27日最低气温: 27℃到28℃，

27日最高气温: 36℃到37℃。

28日多云，

28日最低气温: 27℃到28℃，

28日最高气温: 36℃到37℃。

扬中气象台25日16时发布

2

三伏养生：扶阳去火，多酸多甘

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气，匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等；炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物；同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

今天早晨实测最低气温：28.3℃

午后实测最高气温：37.0℃