每一天一杯生姜水，连续一个月，你猜会发生什么？减肥养生很简单

首先我们看看生姜水是什么，生姜在家家户户中是非常普遍的一个食品，常用作煮菜作调味，也可以生吃泡水，味道有一点辛辣，吃下去感觉暖暖的。主要可以在感冒或者冬天暖身子的时候食用，有时候被虫子咬了用生姜涂在被咬的地方也可以很快消除肿痛。

下面讲讲每天和生姜水的功效吧

开胃暖胃

生姜作为常用的调料本身就有开胃的效果，直接泡温水喝的话就能起到增加食欲，刺激你的味觉，另一方面生姜属热类，要是胃寒的朋友可以多喝点生姜水，喝下去你会感觉一股暖流从上往下流进胃里，很舒服。（但是胃燥热的朋友就不建议喝了，不然会热上加热）。

女性必备

红糖姜水对于女性的生理期的作用相信很多人都知道，起到一个调经，缓解痛经的功效，长期和生姜水的女生，发生痛经的几率比正常的会低50%哦，非常有用。

驱寒、调节血液循环

生姜能活血，增加血液循环，大家都知道血液循环良好的人在冬天里，手心都是暖暖的，而生姜的这个作用就能让你摆脱手凉脚凉的苦恼哦。

生姜味辛，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。姜最擅宣发阳明经的阳气，早上吃生姜能生发胃气，促进消化；能加快血液流动，具有提神的效果。对于女性来说，姜还具有活血通便、暖宫的效果。如果每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体会自然的发生一些变化。

每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体可能会发生以下变化：

第一、口腔更健康。坚持喝生姜泡水能够清洗牙石部位，有效的消除牙龈炎、牙周炎等。如果口腔内溃疡，炎症困扰的话，用生姜用开水冲泡代替茶水进行漱口及食用，每天进行两三次，坚持5天就会有效果。

第二、感冒头痛减少了。经常生姜泡水喝，能增强身体对于湿寒阴气的防御能力，减少感冒头痛概率。

第三、慢性咽炎会得到明显缓解。经常用嗓子的职业例如教师、售票员、销售员等，如果经常嗓子疼痛，可以坚持每天早上用生姜泡水喝，能有效缓解症状。

第四、神经衰弱消失，睡眠质量大大提高。如果身体出现了神经衰弱导致失眠的人群，每天早晚空腹的时候喝上一两杯生姜水，对于身体具有非常不错的提神和补气效果，长期坚持能够彻底改善神经衰弱。

第五、皮肤变好。长期坚持喝生姜泡水，能够有效改善面部暗疮、雀斑等，坚持一个月以后面色红润、皮肤也会有光泽。

第六、红糖姜水可以促进体内循环，因此红糖姜水可散寒化瘀，活血祛湿。对于因为内湿引起的水肿肥胖有很好的缓解作用。

值得注意的是，生姜辛辣，生姜泡水喝也需要控制量。如果过度饮用可能会刺激胃肠黏膜，引起消化系统的功能紊乱，还容易导致身体上火，因此一定要适量。

生姜还可以用开水进行冲泡，也可以将生姜用开水进行煎煮，然后用生姜水泡脚，在浸泡的过程中，再适当加入一些食醋以和食盐，根据温度的变化不停地加入热水，持续浸泡一段时间。这种方法对于风寒感冒以及咳嗽头痛具有显著的治疗效果。

注意

前面也提到了，如果你每天喝，请减少量。没有绝对健康就无止境食用的食物！选上午或者早上喝，晚上不要喝！本身就上火的情况下，就不要喝了。