养生｜高温酷暑，正是三伏养生好时机

《黄帝内经》里说：春夏养阳；秋冬养阴。

很多人问：三伏天这么热，为什么还要养阳呢？

那是因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的。而三伏天天气酷热，人们喜欢一切寒凉的东西。食冷饮，吹空调，洗冷水澡……总之怎么凉爽怎么做。殊不知这样不仅阳气耗损虚亏，并且埋下病根。体内阳气弱了，寒湿之气就上身了，不病才怪。特别是人体五腹六脏里的寒湿之气是万病之源。

三伏天，是一年中酷热的开始，也是一年中“风、寒、署、湿、燥、火“等六淫最旺盛混杂的时候；也是冬病夏治最好的时机。这段时间在一年中是最坏的时间也是最好的时间---是最容易留下病根的时间；也是治病的最好时机。

冬病夏治，什么是“三伏贴”？

“三伏贴”是根据中医“冬病夏治”的理论，通过方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。古人言“不治已病治未病”“未病防病，已病防变”,体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。

冬病，就是指好发于冬季，或在冬季发作、加重，以及在其它季节受凉后容易发作或病情反复的疾，如咳嗽、哮喘、感冒、风湿、鼻炎、畏寒等疾病；

夏治，就是“三伏贴”疗法，“三伏”是初伏、中伏、末伏的统称，是一年中最热的时节,应根据“天人相应”及“春夏养阳、秋冬养阴”的理论进行敷贴治疗；

伏天，人体气血旺盛、腠理开泄，此时敷贴治疗，药力更易达脏腑，从而达到激发正气的目的。

“三伏贴”适应哪些病症？

1、呼吸系统疾病

哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道反复感染、慢性咳嗽，过敏性鼻炎、体虚容易感冒、慢性咽炎等多种肺系疾病。

2、消化系统疾病

慢性胃炎、胃溃疡、各种原因引起的胃胀、胃痛等，以及胃肠功能紊乱，慢性腹泻等。

3、儿科疾病

反复上呼吸道感染、支气管哮喘、小儿厌食、小儿消化不良、遗尿、注意力不集中等。

4、妇产科疾病

月经不调、痛经、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、产后头身痛、产后体虚等症。

5、骨、关节疾病

颈、腰椎病，风湿与类风湿性关节炎、膝关节炎、强直 性脊柱炎等。

“三伏贴”时间表

第一次：伏前加强 7月06日—7月16日

第二次：初 伏 7月17日—7月26日

第三次：中 伏 7月27日—8月15日

第四次：末 伏 8月16日—8月25日

第五次：伏后加强 8月26日—9月04日

“三伏贴”注意事项

1 、贴敷时间：一般成人2－6小时，儿童0.5－2小时，根据个体差异，贴敷时间也可以做适当调整。

2、贴敷期间忌食生冷、辛辣、油腻等温热易发食物（如羊肉、海鲜、蘑菇、狗肉、鸡肉、鱼、黄鳝、螃蟹、虾等）。

3、避免电扇或空调直吹、受凉。

（来源：健康南宁）

编辑：周庆

校审：蒙传检

终审：周庆凤