晚上睡觉养成这3个好习惯，很难再出现失眠，尤其是最后一个

据统计上发现，每个人在一天中的睡觉时间是要占到1/3的，但是很多人在这个时间都是失眠度过的，这个时候不仅自己的精神受到了折磨，身体健康还会下降。