恭喜你形成“癌症免疫体质”！只要符合下面十个特点

（这是一份有情怀的网络养生读物）

本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君

所谓“癌症免疫体质”，指的是一个人在良好生活习惯的基础上，日积月累所形成的，对癌症的低易感性。也就是说，这类人，因为生活习惯的优良，使得他们患上癌症的可能性很低。

这类人有什么特点呢？

1，晚上从来不熬夜的人。

晚上熬夜是对免疫系统的巨大伤害。因为人体免疫的最佳恢复时间，就是在晚上熟睡之时。一个人长期熬夜，免疫系统对癌细胞的识别、查杀就会受到影响。

当然，在不熬夜的同时，我们还应该有一定质量的睡眠。如果不熬夜，却总失眠，对免疫能力的维护同样是无济于事的。

2，一顿两顿不吃肉，却没什么大不了的人。

有的人，天生离不开肉食。而大量肉食的摄入，是诱发诸如大肠癌等恶性肿瘤的根由之一。所以，那些对肉食不太感兴趣，一顿两顿，甚至一天两天不吃肉，也不会馋得要命的人，在这方面就很有优势。和吃肉相比，适当吃一点粗粮、蔬菜，利用丰富的食物纤维给肠道“洗澡”，是预防肠癌很好的方法。

3，有规律性生活的人。

规律的性生活和预防癌症之间有关系吗？有的。至少对于女性来说是这样。很久以前，西方医学就已经发现，和修身禁欲的女性相比，那些性生活活跃、生育过孩子的女性，患上乳腺癌的可能性低很多。一般来说，适度的性生活会产生愉快的情绪，对消除紧张、焦虑、抑郁等负面情绪有益处，可以让体内环境恢复平衡。这些对于预防癌症都至关重要。

4，一天三顿按时吃、细嚼慢咽的人。

大多数的消化系统肿瘤，都和饮食有一定关系，尤其是胃癌。要想养胃，就必须把好饮食习惯这一关。其中最重要的，一方面是按时吃饭，按量吃饭，让胃肠的工作规律不会被轻易打破。另一方面，就是要细嚼慢咽，不暴饮暴食，尽量避免增加胃的负担。这两点似乎微不足道，但是如果能长期保持下来，对预防消化道肿瘤特别有好处。

5，不吸烟，以及不受二手烟伤害的人。

毫无疑问，烟雾是引发肺癌的罪魁祸首之一。一生不吸烟，在生活中远离二手烟伤害的人，患肺癌的几率无疑降低很多。这也意味着，女人嫁一个不吸烟的老公，是多么的重要。而男人为了家人的健康而成功戒烟，又是多么的可敬。

6，生活中朋友比较多，有了心事就能嚷嚷出去的人。

在所谓癌症性格里面，有压力不会排解，是非常重要的特点。和有了压力独自承受、默默自我消化的人相比，那些善于表达，能够把不愉快在最短时间内发泄出去的人，会有更好的免疫力。然而这种排解，需要有恰当的渠道。这个渠道，实际上就是身边的亲人和朋友。这就意味着，能静听你唠叨的亲朋越多，你患癌症的几率可能越小。

7，父母祖辈没有癌症家族史的人。

癌症和遗产之间，有的时候的确存在某些联系。比如乳腺癌和大肠癌，就带有明显的家族遗传性。其他类型的癌症，尽管家族遗传性体现得并不明显，但是上辈人患过癌症，至少说明晚辈人有易感体质。所以，如果你的直系亲属、父辈祖辈中没有癌症的家族史，那么的确是值得恭喜的事情。当然，没有病史，不意味着一定不会患癌症。而有家族病史的人，如果能注意防范，也不见得会患上癌症。

8，对生活还有追求的人。

有一个显而易见的事实——当一个人退休之后，有可能在短时间内患上重大的疾病。退休之间好好的，退休之后患上癌症，这样的例子数不胜数。究其原因，可能和内心因素有关系。退休前，我们普遍还认为自己有价值，生活还有追求。退休后，立刻觉得自己成了多余的人，生活失去了目标和重心。这样的心理落差，直接影响了免疫力。可见，对生活有所追求，让身体维持高效的运转状态。要想预防癌症，必须要有事情可做，决不能闲在家里，浪费时光。

9，开朗乐观，知足常乐的人。

癌症作为一种身心疾病，和人的心态有直接关系。如果我们乐观开朗、知足常乐，就会保持内心的平和。内心的平静，又决定了我们一身免疫系统的高效运转。可以说，焦虑、压抑、嫉妒、气氛、郁怒等内心失衡状态，会严重降低我们的免疫力。所以，“差不多就行”、“傻乐呵”、“难得糊涂”等，有时候堪称防癌要旨。

10，少有慢性疾病，或者对慢性病已形成良好控制的人。

癌症的发生和很多慢性病的长期发展、浸淫有关系，比如气管炎、肝炎、肠炎、胰腺炎、胃炎等等。当然，这一个过程，需要相当长的时间。也有人，慢性病患了一辈子，也未曾发展成癌症。但是，我们的确有必要对慢性病早点下手进行有效治疗，将其伤害控制在最小范围内，不给恶变以任何机会。这对预防癌症也是十分重要的。