50岁后身体要怎么养生，才能长寿？

生活中很多人都在探索长寿的秘诀，对于会养生的人来说，长寿是肯定的，长寿和人们平时的健康状态也是相关的，有的人年轻时候不注意，一上了年纪疾病就出来了，所以也可以通过身体状态来判断长寿。那么50岁后身体出现什么特点说明会长寿?

50岁后身体出现以下几个特点说明会长寿：

1、腰腿灵便

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

2、记忆力好

“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

3、脸色红润

面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

4、声音洪亮

肺主气，肺气足，那么声音就会非常洪亮;肺气虚，那么声音就会显得低弱无力，所以声音的高低取决于肺气是否充足。

5、双目有神

双眼的目光炯炯有神，一丝呆滞的感觉都没有，说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，而且五脏六腑的功能也非常良好。

6、牙齿坚固

口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

7、头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

每天坚持按摩哪些穴位对于长寿有益处：

1、会阴

会阴穴挺起和百会穴相似，百会集三阳五会之阳气，而会阴恰好相反，其集一身治阴气，和百会穴相依存，属于长寿要穴。经常按摩会阴，可以疏通身体筋脉，是阴阳之气相循环交接，可以调节生殖功能。

2、神阙穴

神阙穴，大多人都有所了解，其位置就是我们肚脐所在的位置，所以又称为脐穴。神阙穴因和体内五脏六腑靠近，所以按摩神阙可以调剂五脏和内分泌的作用。能够显著提高人体免疫力，达到祛邪治病、延年益寿的作用。

3、百会穴

百会是手足三阳经和督脉阳气的聚集地，而且百会居于人体最高处，人体的三阳五会，皆聚集在此。所以，按摩这个穴位可以起到升阳气、益气固脱、强健身体的作用。