夏季养生：女性例假提前或延迟意味着什么？例假期间应该怎么养？
世界上女性平均寿命之所以长于男性，就是因为有月经例假存在，比男性多了一个排毒的通道，既然是排毒那么有正常也有不正常，一旦月经不调，毒素容易在体内沉积，女人也可能提前衰老。
月经不调
女性从月经来潮的第一天到下次月经的第一天这段时间称为1个周期，标准1周期应该是28天左右，提前或者延迟不超过1周一般都属于正常，但是生活中很多女性有月经提前或者延迟的情况发生，甚至有的女性1个月有2次月经，那么到底有哪些原因造成的呢？
情绪失控：女人的情绪这个我们是领教了，大喜大悲，生气起来说话从来都是反话，都不知道哪句是真的？一旦情绪没有控制好，压力过大，就会影响内分泌系统，造成月经紊乱
疾病影响：如果女性生殖器官局部有炎症，肿瘤，甲状腺疾病等等，也会导致内分泌失调
药物因素：比如服用避孕药，放化疗药物都会造成月经紊乱，切记避孕药的服用，有避孕套为啥还要用避孕药，男性应该承担自己作为男人的责任，如果可以承担家庭责任那就开开心心的去“造娃”吧！
饮食因素：女性一段时间过量食用辛辣刺激性食物，或者长期节食造成营养不良，都会容易造成月经不调
别惹我
女性例假期间很敏感，比如长痘，身体难受，脾气暴躁，身上挂着一个最牛B的牌“粤BBRW”（别惹我），殊不知例假期间是女性排毒绝佳时机，一个女人的气色脸色好不好，是不是娇滴滴的那种感觉，根本就在于血液干不干净，血液流经人体全身，如果血液非常干净，那么这个女人的气色想不好看都难，这就好比一条溪流，如果水质清澈见底，毫无杂质，这条溪流自然映入蓝天，反之杂草丛生，垃圾毒素一堆，那么就是一条臭水沟！
溪水如血液
女人的肤色也是这个道理，为什么都说婴儿般的皮肤，因为婴儿所有的材料都是最新的，女人血液干净那么脸色自然就是白里透红，惹人羡慕！所以女性要珍惜例假期，因为这是上天赐给你们不停重新造血的机会，只有饮食营养摄入合理，那么就会慢慢的换一张脸，满满的胶原蛋白，哪里还用去打玻尿酸？
满脸胶原蛋白
血液是在中枢神经的调节下由循环系统流经全身各器官的红色粘稠液体，血液在血管内流动而形成血流，具有输送营养、氧气、抗体、激素和排泄废物及调节水分、体温、渗透压、酸碱度等功能，那么女性造血需要哪些营养材料呢？
造血必备营养材料
如果在上述营养补充的基础上在加上优质蛋白质，就更加完美了，女性月经期间会失去一些血液，那么补充足够的营养材料，从而用新鲜的血液来补充，那么对于女性来说每一次例假都是重生的机会，女性一定要好好珍惜哦！推荐一些例假期的食疗方供大家参考：
红豆紫米粥
1.红豆紫米粥：花生，紫米，红豆提前半天浸泡，将山药削皮，切块，加入水一起煮，另外加一点红糖可以起到补血的作用
姜枣红糖水
2.姜枣红糖水：取干姜10g，大枣10个，红糖30g，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水，喝汤吃大枣
当归生姜红枣茶
3.当归生姜红枣茶：材料：姜，当归，红枣，枸杞，红糖，生姜切片，食材洗净之后放入锅中，加水，大火烧开之后加入适量红糖，红糖融化后在加入枸杞，不仅润肠通便，还可以活血补血
此外饮食上还可以适当吃一些猪肝，鸡肉，鸽肉，核桃，菠菜，阿胶等等，忌吃冷饮，凉茶，寒凉性蔬菜。