女人来姨妈时，这3种坏毛病一定不要做，对身体伤害大！

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身为女人，一生逃不过的话题就是例假，当然我们这位“超级闺蜜”不好伺候，动不动就会给脸色看，痛经，颜色不对，多点少点都是小case，所以当她大驾光临的这几天我们还是要注意，千万不要犯以下几个小错误：

第一就是饮食上，请不要节食，不要吃寒凉，辛辣等刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品，而是要适当的增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

第二点例假期间就不要臭美了，舒服最重要，千万不要穿紧身裤，这样会使毛细血管受到压迫，影响腿部的血液循环，特别是内裤一定要选择宽松纯棉质的，否则很容易会造成局部充血水肿，甚至会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

最后美真要提醒大家的是例假期间不要熬夜，更不要让自己从事过重的体力劳动，不然可能会导致经期延长或者月经过多，也不要懒成猪，久坐不起，也会让气血凝滞，会痛经的。

总结一句话，女人是个麻烦的生物体，所以我们要对自己好一点，多爱自己一些。

好了，今天就讲到这里了，大家还有什么问题或者有自己的小妙招，不妨在评论区留言分享，欢迎转发收藏，感谢收看，关注美真，我们下期再见。