你以为是在养生，其实你在养病！再这么做迟早会要命！

在大家的概念里，

走路是最好的长寿药！

所以，多走路肯定对身体是有好处的嘛！

但事实真的是这样吗？

康复理疗科专家指出

走路运动虽然有利于健康

但运动要掌握适当的方法

一味大量走路或会损伤腿部！

看看这些走出来的病

运动健身居然走出了滑膜炎！

赵女士是一家私企前台，每天工作就是一坐一天，她的体重从原来的50公斤飙升到70公斤，身高本来就矮的她，显得臃肿肥胖。赵女士在同事的推荐下，玩起了健身运动，开始“晒步数”。每天下班即使再晚，仍旧要在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上。

每天把步数晒到朋友圈，每天稳定在前三名，妥妥的月度第一名！赵女士成就感爆棚，苦走3个月体重减得不少，效果还算是明显。但赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛，来到医院就诊后才发现，她的右侧膝关节腔内出现少量积液，也就是滑膜炎。

国际医哥话重点

滑膜炎的发病部位主要在膝关节。膝关节的人体滑膜最多，也是关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者的危害较大。

信“秘方”不如信三氧，不打针不吃药的绿色安全疗法--关节腔内三氧注射疗法。在治疗膝关节滑膜炎，滑囊炎，风湿性关节炎，骨性关节病，股骨节退行性疾病等病症中，由于三氧作用机理不同于通常的抗生素及抗病毒药物，对任何细菌、病毒、真菌等都不会产生耐药性，无论使用多久，都不会有耐药性产生。并能够在6-24小时内消除关节肿胀，缓解关节疼痛，达到治疗恢复关节功能的目的。

经过一个阶段的治疗，赵女士的疼痛症状基本消失了。专家提醒，很多人走路时漫无目的，可能东看西看、左想右想，没有把心思真正放在走路上。其实，有目的走和无目的的走路，效果差别很大，如果希望走得健康，一定要将全部注意力集中在走路上，时刻留意自己的走姿、摆臂、呼吸，这样才能既显得精神、又锻炼身体。

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