女人早上起床和夜晚睡觉，若有这6个症状，说明衰老来“敲门”了

女人天不怕地不怕，就怕衰老来“敲门”，如果有人说你比以前衰老了，可能那一整天你都会非常的不开心，尤其是过了30岁的女性，如果有人夸你年轻漂亮，那心里可比吃了蜜还甜。女人一旦过了25岁，就开始预防衰老，过了30岁，衰老就会加速，女人是否衰老，从起床跟睡觉的一些表现，就能体现出来，若以下这6个症状，你都有，再不承认，衰老也来“敲门”了。

1、睡眠质量差

为什么女人常说睡“美容觉”，就说明好质量的睡眠是女性的美容剂，一旦出现失眠，多梦，有些女性一睡下就开始做梦，一做还一整夜，第二天起来，跟没睡一样，非常犯困，睡眠质量差，多梦，会导致肝代谢慢，导致毒素不能及时排泄出去，会快速衰老的进程。

2、总起夜

女性随着年龄的增长，肌肉越来越松驰，这也包括膀胱括约肌，盆底肌，这些肌肉失去弹性，就会导致对尿的控制能力减少，如果每天晚上起夜超过3次，而且持续了一段时间，就要引起重视，有可能是出现了炎症，最好去检查下。也有可能是肾气衰弱，而肾是人的根本所在，肾气充足的女人，衰老得比同龄人更慢。

3、早上起来后，没精神

人经过一夜的睡眠休整，早上起床时，应该是精神最好的时候，若你早上一起床，没有半小时，整个人又像没睡一样，没精神，乏力，首先排除体内是否湿气很重，湿气重的人，会令身体有诸多的不舒适。其中，有一个很典型的身体变化，那就是湿气重的时候，人往往会气力不足，稍微动一下都会感觉着累，脾是主运化水湿的，脾失健运，水湿就运化不出去，人体生命活动的能量等的供给，就全取决于脾胃功能了。若是脾胃功能不强了，后天的生命活动就会减弱。一个人生命活动的减弱，就意味着人的身体也同步开始衰老了。

4、白发增多、脱发严重

头发有“血之余、肾之华”之称，就是说头发跟肝、肾都有很大的关系，肾精充足，肝藏血充分，头发就能得到充足的养分，肾中精气是人体的根本，若白发增多，脱发严重，就代表肾中精气的不足，意味着人开始衰老了。

女性若早上起床，晚上睡觉有以上4个表现，就要好好调理了。

女人如何让衰老来得更慢一些呢？

1、保持良好的心情，俗话说笑一笑，十年少，说明好的心情能抵抗衰老。

2、生命在于运动，常运动的女性，无论是身材还是身体都比不常运动的人好，运动出汗，可以排毒，体内的毒素少了，人更年轻，放缓衰老的步伐。

3、保持良好的生活习惯，不熬夜，保证每天8小时候睡眠，睡眠充足的女人，皮肤光亮，没有黑眼圈。

​4、多吃抗衰老的食物，比如洋葱、茄子、番薯、胡萝卜和樱桃等，这些食物里面含有丰富的胡萝卜素，各种维生素，这些元素有抵抗衰老的作用。还能帮助女性朋友美白皮肤，特别是樱桃，含铁丰富，对于缺铁性贫血的女人来说，是最好的选择。樱桃含大量的维生素C，还起到淡斑、抗衰老的作用。