养肝其实并不难，只要坚持就可以！好好做到这几招，养肝不在话下

肝脏就如我们人体的解毒工厂一样，将我们的身体内部的毒素分解后排泄出去。肝脏上没有分布神经系统，因此肝脏呈现疼痛感等症状时也不容易发现；如果有明显的肝病症状呈现，往往已经很严重了！人总说，养肝等于养命，反过来说伤肝就是伤命！

如果我们的肝脏出了问题，其实在身体的一些地方，会有一些变化

肝主筋，而指甲就是“筋”的一种，因此看指甲也可以推测出肝脏的病变状况。如是黑直纹，说明肝肾的机能相对衰弱;一旦指甲呈现深浅宽窄不一、凹凸不平的褐色纹路，就是肝脏蓄积毒素，肝失疏泄或肝病史的表现。

看面色也能看出人体健康状况，面色没有血色、暗沉的时候，就是肝血不足的表现;肝脏对铁的代谢起着重要作用，面色发黑或愈加青，面容消瘦枯萎，则表明色素代谢异常，肝细胞遭到危害，此时病人的肝脏病变相对严重，随着病症的加剧，面色基本都会感觉愈加黑青。

大冬天的没晒太阳，脖子表面干燥粗糙，更加会变灰棕色或灰褐色，就要重视了。除了脖子，更加会出现在皮肤褶皱部位，如腋窝、腹股沟等处，常常发现于糖尿液病病人，也许是肝癌的症状。

黑眼圈除了没有睡好之外，也是慢性肝病、肝肿大者的症状表现之一，一旦睡眠质量没有问题呈现黑眼圈，这主要是由于肝能力减退，肝脏对于雌激素的灭活功能下降，色素代谢异常引起色素在皮肤沉积导致。除此之外，眼睛常常干涩、瘙痒、怕光等问题，说明肝血不足，没有充足的肝阴去滋养眼睛所致;一旦肝火过旺，就会引起眼睛发红有火气，甚至发炎。

皮肤不良或者是毛孔堵塞严重也会呈现鼻子黑头，但想必从粉刺黑头多少的状况，也可以看出肝脏健康状态。人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用，由于肝脏能力减弱时，肝脏无法把黄体荷尔蒙危害掉，调节荷尔蒙平衡，就会引起皮脂分泌量增加升，使鼻子上的黑头越来越多。

养肝其实并不难，好好做到这几招，养肝不在话下

通常大家都知道，每晚子时（23:00～1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是特别重要的。如果此时不睡，肝脏就会慢慢失去动力，解毒能力也会直线下降，各类毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各类斑就会纷至沓来，特别是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，如果肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，人体才可以起到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的更加会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的严重的更加会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，引起这两个部位的肿块。女性朋友更会引起月经不调和睡眠障碍。所以，保持乐观的心态，是非常重要的，只有这样，才能使得自己心情不受影响。