养生，你养对了吗？
这几年“养生”这个词儿真是不得了，任何一位大爷大妈都是养生专家。。。
只是这画风。。。看着怎么那么怪呢？
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到底养生是个啥？
养生这个话题从古到今，从皇帝到群众，经久不衰，愈演愈烈。。
它从来不缺“铁杆粉”——远有秦始皇各方求不死药，近有嘉靖皇帝几十年如一日的啃仙丹，再近有我们的爷爷奶奶爸爸妈妈吞钙片维生素各种大葱炒大蒜。。。
而中老年群体的养生知识来源——各种养生节目也是层出不穷，应运而生的各种养生馆也是遍布大街小巷。
还有俗话说的好（虽然不知道是谁说的）：“现在不养生，将来养医生”。
那么养生到底是什么意思？
各位养了不知道多少年生的亲们，能真正解释清楚么？
脑子里大约是这个状态吧。。。
其实小编也不知道，养生到底是个什么鬼？
那咱换个轻松点儿的，养生是为了啥？
是想长命百岁？
No no no，宝贝，请你理智一点。
那是为了什么？——
这个小编来回答吧---为了更好的生活质量！
谁愿意一起床就喷嚏不断？谁愿意动不动就去医院挂个水？谁愿意周一到周五上班，周末留守医院？谁愿意一个月挣的钱tm一多半都交给了医院？甚至一辈子的积蓄到最后都给医院了都tm还不够？
谁想？
谁不想没有任何不舒服（不是把不舒服当成了常态），能跑能跳能蹦跶，能吃能喝能拉呱，就算是工作生活各种劳累，睡一觉立马满血复活，哪怕七老八十了，也一样能当追风的少年or 少女！
这些看着像黑科技一样的方法我们暂且不提，也真的不建议大家盲目跟风，来聊聊真正的传统中医怎么提高生活质量--成为追风的少年。。。
保胃气，存津液
一、根本大法：保胃气，存津液（不要觉得小编碎碎念）
《黄帝内经·素问·平人气象论》有言：有胃气则生，无胃气则死……
可见胃气是可以决定人的生死之关键啊！（中医的胃指的是有消化吸收功能的一套系统，不指解剖学上的具体器官）
胃气，简单地理解，就是脾胃对饮食水谷的消化吸收能力。
《皇帝内经·灵枢经·经脉第十》又云：谷入于胃，脉道乃通，血气乃行。
也就是说，五脏六腑皆依赖胃气才能发挥其正常的功能,才能保持人体阴平阳秘的健康状态。
胃气直接关系到正气的强弱，影响人体的防病抗病能力，也就是大家俗称的“免疫力”——所谓“正气存内，邪不可干”。
由此可见，胃气的充盈与否决定着人体免疫力的强弱，那么聪明如你一定就知道了，想要提高免疫力，肯定要从胃气入手！
而“脾统血”掌管血液质量，所以高血脂、高血糖，高转氨酶，谷丙谷草。。。。归根到底都是脾胃的问题好么？
而且脾胃还最怕寒凉。
所以那些生吃茄子，凉拌木耳降血脂，芹菜汁洗肠胃，绿豆汤降血糖的。。。简直弱爆了好么？
真正想要脾胃好，血糖血脂嘌呤谷丙谷草都正常是要恢复脾胃功能好么？
请出三大罗汉：附子理中丸，金匮肾气丸，大米汤！
恢复脾肾功能加上津液的补充，这套装备，太牛了！
上面的三个好东东是为了大家方便而推荐的，当然，如果需要彻底且踏实地恢复脾胃功能，就要从经方入手了。
一般可以考虑的方剂有：附子理中汤，小建中汤，当归四逆汤等等~当然，根本的是要辨证施治。
那身体好了，人就可以提高生活质量了？当然不够。
身心合一，缺一不可
我们的身体，是受我们的精神支配的，情绪是会影响我们的身体的。
提高生活质量，不仅是在身体上做文章，更加离不开在自己的心里做文章。比如性理疗法，就是是从情绪入手，跟你“聊聊天”就能让你恢复健康。
情绪里面对生活质量影响最大的就是心气。
心气足，那么人就自然心态积极向上，遇到困难也会积极面对，即使身体有些不舒服，也是往好处想，就是咱们经常说的正能量满满。
心气不足，那么就容易消极悲观，遇到问题逃避的心情多一些。现今的抑郁症患者越来越多，跟心气不足有很大的关系。
说到这儿小编有义务提醒大家：明年戊戌年，戌位于乾卦，身体上代表了头部，而心脑不分家，所以主心脑血管疾病，也就是说，2018年戊戌年（2018年2月4号-2019年2月5号）心脑血管疾病高发—所以原本就容易在心气上不足的童鞋，请一定要多注意。
平时可以多撩撩小编啊，多逛逛淘宝买包包呀~~毕竟“包”治百病嘛！
还可以出门走走，做做运动哦。
生命在于运动
除了在身体，心态，还要注意运动，毕竟“生命在于运动”嘛！
平时运动较少，体力偏差的童鞋可以选择瑜伽这种舒缓情绪，缓解压力的以养为主的运动；
也可以学习站桩：
站桩动作要领：两脚平行站立，与肩同宽，头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋，膝盖微弯，微微内扣，大腿内侧稍用力，全身放松。
推开尾闾，眼平视(视而不见)或微合，口微闭，舌舐上腭，面带笑容，自然呼吸。
站桩的关键是推开尾闾，也就是腰椎要顶出来，如下图~
更可以用古今医馆推荐的312保健法：3个穴位（合谷，内关，足三里），1种腹式呼吸，2条腿的下蹲
平时就比较爱运动，体力尚可的童鞋除了上述运动之外，还可以选择每天跑步，或者每天一万步这样的方法。
总而言之，言而总之，有身体不舒服的童鞋用经方恢复身体，每天尽量保持心情愉快，多看看《欢乐喜剧人》《吐槽大会》，适度运动，才是最根本也最有效的方法好不？