百岁老人养生歌，简单好学，贵在坚持

起得早，睡得早，双手梳头清头脑。

多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。

常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。

暖背心，揉脚心，长期坚持少毛病。

多劳动，多走路，舒筋活络壮六腑。

早吃干，晚吃稀，中午饱吃莫过脐。

少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主。

春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松。

酒少喝，烟要忌，莫把老命当儿戏。

眼光长，心放宽，无忧无虑常乐观。

少吃药，少打针，尽量减少抗药性。