夏天是祛湿的好时机，每天吃点祛湿“天敌”，湿毒全无一身轻松！

一进入盛夏，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。湿气一旦进入体内是很难排出来的，所以怎么去除湿气是很多人非常关心的问题，尤其是夏天是湿毒的旺盛期，湿气最容易侵入人的身体。湿气作为六邪之一，对身体的影响太大，还可能影响到身体免疫力，湿气越重，免疫力越低，为此，人们会说湿邪在，百病在;湿邪除，百病无。由此可见，湿邪还是很危险的。

玉米须茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。在夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。 具体做法可将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。

葱姜蒜不仅是做饭菜的调味食材，它们也是具有很好的保健作用的食物。针对体内的湿气，可以将葱姜蒜煮成一碗热热的汤，有利于排出湿气，将体内的湿毒全部逼散出来。等全身冒汗后，因受湿气影响的病症就会有所缓解，让人更加的畅快。

湿气是一种可怕的“疾病”，它能给人体带来很多的病症，长期食用芡实薏米粉能有效的祛除湿气。芡实是一种药食两用的食材，有很高的药用价值，与薏米相搭配经常食用身体更健康。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

黄瓜陈皮汤

材料:老黄瓜800克，陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。

做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。有清热解毒之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。

绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

如今很多人都有一个共同的烦恼，就是体内湿气太重，但却并不知道体内湿气重怎么去缓解，不注重养身，久而久之，自己的身体逐渐被套空，毛病也就越来越多。夏季炎热，养生最重要的就是要排湿毒。

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