身体这一处越有劲儿，说明你的心脏越健康，也会越长寿！

生活中经常形容那些身材孱弱的人，为“肩不能挑，手不能提”的人，其实如果你是一个“肩不能挑，手不能提”的人的话，这时你就要小心，心血管疾病可能会找上你。所以身体的这个地方越有劲儿，说明心脏越好，人也能越长寿！这是因为有研究发现，人的手劲儿越大，握力越强，人的心脏就越好，寿命也就越长。‍也就是说，人的握力减退的话，可能患上心脏病和中风等疾病的几率就会加大！

通过测评一个人的握力，能够反映出，人体肌肉的力量，如果人能为力下降的话，就说明肌肉力量在减退，一旦肌肉减少，就会导致人体新陈代谢水平下降，进而就会导致体内脂肪堆积，这就给许多慢性病有了可乘之机，像糖尿病、高血压、骨质疏松等。而如果你的握力越强的话，说明你的心血管功能就越强，说明你心脏也就越健康，就越可能健康长寿。

要如何提升握力呢？这里有3个简单的方法：

1、提重物

日常生活中，可以通过提重物的方法，来锻炼自己的握力。‍身边很多东西都可以利用，比如说可以选择使用一些专业的杠铃或哑铃，或者是买一些大瓶的瓶装水，每天提重物，大约10-20分钟，就能有效提高我们的握力。‍

2、握力器

如果感觉自己的手没劲儿，可以买一个握力器，没事儿就天天练，简单又方便，既能有效提高我们的握力，又能有效提高心肺能力，有助于人体长寿。‍

3、俯卧撑

其实想要提高首付问题的方式有很多，做俯卧撑就是简单可行的一个。‍而且做俯卧撑还不止能提高手部的握力，还能增强我们人体整个肌肉锻炼，利于身体健康。