身体出现这六大信号，是在告诉你该补气养血了！

气血不足在日常生活中非常常见，尤其是女性朋友，但很多人却搞不清楚自己是不是气血不足，比如一头晕脚冷就觉得是气血不足，但其实有时候真不是气血不足的事儿。气血不足的症状还是很明显的，如果出现以下六种信号，就说明你该补气养血了。

1、月经量：如果排除年龄的因素，出现月经延期、量少、痛经等症状，很有可能就是因为气血不足引起的月经失调，也要注意要补气养血。

2、手：（1）、指甲：正常情况下，我们的手指甲上除了小指以外都有个半月形的“小月牙”，如果指甲上没有小月牙或者只有大拇指上有小月牙，则说明气血不足，需要补气养血了。（2）、手温：气血充足的人，手总是温暖的，如果手心偏热、出汗、冰冷，都是气血不足的表现。（3）、指腹：不管年龄大小，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都是气血不足的表现，而如果肉多有弹性，就说明气血充足。可以测试一下，按压手指肚，指肚恢复越快，气血就越充足，反之则说明气血不足。

3、眼睛：眼睛的表现还是很明显的，如果眼白发黄、混浊不清，而且常常布满血丝、感觉干涩，这些症状都说明气血不足，而且人也很容易感到疲倦。

4、皮肤：皮肤是最容易看出一个人气血是否充足了，我们经常说一个人的气色好，比如皮肤有光泽、弹性、无皱纹、白里透红，这都是气血充足的表现。反之，如果皮肤没光泽、发黄、发白、粗糙等等，都代表气血不足、身体状态不佳。

5、耳朵：几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，关系最紧密的就属肾脏了。如果一个人的耳朵有光泽、不褶皱、粉色饱满的，则说明气血比较充足。如果耳朵颜色很红而且不容易消退，则说明体内有热。或耳朵上的红色很快消退并且越来越白，则说明气血不足。

6、运动：气血不足的在运动的时候会很容易出现胸闷、呼吸不畅的情况，运动之后也会感觉非常的疲倦，恢复体力的时间较一般人要长。

气血不足的症状表现我们知道了，那么气血不足应该吃什么来补呢？

红枣：红枣是补气养血的圣品，内含多种维生素、蛋白质等营养成分，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

阿胶：阿胶可以改善血虚引起的各种症症，它还能改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，是女性朋友补气养血的佳品。

红豆：红豆有清热解毒、利水退肿、活血排脓的功效，红豆含有的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，对于补血来说功能很强大。