今日芒种，杏黄麦熟，忙着收种，注意养生

​​​​芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第3个节气，表示仲夏时节正式开始；太阳到达黄经75°。芒种意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种到夏至时节，高温雷雨天气频发，湿度大，多闷热， 无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能。北方小麦主产区进入三夏大忙（夏收、夏种、夏管）最繁忙的时节。黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性高温。长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。华南的两广、福建、台湾、海南等地，平均气温都在28℃左右，雷雨多发，空气湿度大，闷热高温。大部分江河进入汛期，洪涝、暴雨、山洪、泥石流、城市积水多发。

1、防中暑、空调病和急性肠胃炎。

2、芒种后，依然是太阳紫外线最强烈的时节，要防止太阳辐射，用太阳帽、防晒服、遮阳伞等。

3、保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，使气机得以宣畅、通泄得以自如。

4、起居方面，要顺应昼长夜短的特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡30分钟至1个小时，以解除疲劳，利于健康。

5、天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

6、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

7、气温有时很不稳定，要注意穿着，以免受凉。

8、饮食宜以清补为主，多食时令疏菜、豆类、瓜果。

9、芒种时节湿热之气弥漫，湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，要预防“夏打盹”，以免发生危险。“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态。

10、大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素维持钾、钠平衡。含钾较多食物有：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。