盛夏养生一定要克怒忌凉 别嫌我没告诉你哦

你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。

夏天来了，空气干燥的像是马上要着了，身边的同事狂咳嗽不止，上火现象频频出现，高富帅小凡说他又感冒了，年纪轻轻的身体不行呀，专家建议：立夏前后要一定要注意肝脏调养，，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。所以以下几点你一定要仔细看哦，觉得有用就把他转发出去，给你最牵挂 的人！

保持稳定情绪，不要动肝火生气

沐沐昨儿坐公交，一个短发牛仔女子车上发飙撒泼，狂骂站在车门周围的人，嫌别人挡着他了，老爷爷不紧不慢的告诉她：“年轻人，小心肝脏上火！”，听得我都乐了 ,自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒 怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

注意肠胃，少吃肉多吃稀饭

妈妈最近很少炒肉菜，总是熬一锅绿豆汤喝，原因尽是这个，不禁为当医生的妈妈点赞，她是为了养好我们的胃气，立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。闲没事喝点薏米红豆粥，也能调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于 食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴， 还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。

护脾，多吃点酸的没关系，但是千万不要直接吃凉的食物，喝冷饮

夏天本沐沐超级爱吃酸辣汁拌的凉皮，也超级爱吃冰棍，相信大家跟我一样，中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

自家先生就很爱喝冷饮，这次我要好好说道他，别说年轻人不用养生，身体是革命的本钱，健康是革命的前提，愿大家都能安然度夏！