高血压病人为什么不建议喝酒？看完酒精对人体的影响，你就明白了

老陈今年50岁，平常特别爱喝酒，一天三餐，几乎都要喝上2两小酒。前段时间被查出来患有高血压了，医生特意强调说，这个酒以后能不喝就不喝，早些戒掉为好，不然以后这个血压更难控制。老陈虽然不明白为什么患了高血压后，不能喝酒，但也仍然按照医生说的去做了。

不过我们有些高血压病友则不然，已经明确诊断为高血压了，却仍然我行我素，该怎么喝就怎么喝，结果最后不是心梗就是脑中风等等。那么为什么酒精会对高血压产生这么大的影响呢？

要想知道酒精对血压影响的真相，不如让我们随着酒精到体内走一遭。

酒精是小分子物质，一进入我们身体内，身体立刻就会警觉起来，在空腹状态下，酒精可以在1分钟内扩散到胃壁内，进入血循环。而当胃内充满食物时，酒精接触胃壁机会少，只能乖乖的随着食物进入小肠内被吸收。

1、肝脏代谢酒精

肝脏是代谢酒精最主要的工厂，会把吸收后的酒精收集加工，借助工具-醇脱氢酶（ADH），将酒精转化成为最终的能量消耗掉或转变为脂肪储存起来。由于工具（ADH）数量有限，因此，对酒精的转化能力就会受到限制，当大量酒精涌入时，就会有一部分酒精来不及处理转化，直接进入血循环，流经肺脏，肺脏充分发挥主人翁的态度，通过呼吸将部分酒精排泄出去。皮肤通过汗腺排出少部分酒精，肾脏通过尿液排泄部分酒精。“一身酒气”大概就是这么来的。

2、酒精对器官的影响

但酒精可不是什么省油的灯，它会仗着“人多势众”（酗酒）对身体内各大器官产生直接毒害作用，会扰乱各个脏器正常的分泌代谢。在通过肾脏时，会诱导肾脏排泄身体需要的重要矿物质，如镁、钙等离子，会抑制钠离子的排泄，导致体内镁离子不足，引起血管壁和毛细血管壁收缩，血压升高。

酒精还会直接损伤心脏的心肌细胞，导致其软弱退化，科学家在对酗酒者尸检时发现，心脏膨大，其重量是正常心脏的两倍。长期酗酒酒精对心脏毒害是引发高血压，心脏病的原因之一。

酒精进入肝脏，代谢的中间产物乙醛，会促使肾脏的肾上腺分泌内源性升压素（去甲肾上腺素）。酒精还会使皮质醇分泌增加；激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统等等，最终使我们血压持续升高，罹患高血压病。

当然，我们得明确，酒精虽然害处多多，但少量酒精在我们人体强大的代谢系统中其破坏力微乎其微。因此，饮酒限度与血压呈正相关，也就是说，适度少量饮酒是不会对血压造成不良影响，只有长期大量酗酒，一定会引发高血压和心血管疾病。

那么高血压病人平常生活中除了注意饮酒外，还应该注意什么呢？

1、首先要控制能量的摄入

提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖。

2、限制脂肪的摄入

烹调时选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。

3、适量摄入蛋白质

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。

5、限制盐的摄入量

一般人来说，摄盐量应限制在6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

6、多吃新鲜蔬菜、水果

每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

7、适当增加海产品摄入

如海带、紫菜、海产鱼等。