早上跟晚上做这几件事，坚持下去，你就会知道到底养不养生

随着物质生活不断提高，人们的身体健康变化也越来越差，导致各种疾病上身。因此，养生就成了一个很好的课题，很多人都想养生，但是总是用着错误的办法，反而会让身体健康受到不必要的危险。

今天就教大家在早上和晚上做以下几件事，你的身体也会越来越好。

早上“慢”起床：无论是对于身体健康的人群，还是对于有疾病基础的人群，早上在我们起床的时候，都不要过快。

慢起床对于血压的平稳有好处，在研究上发现，早上是最容易发生心肌梗死以及猝死的时间段，跟早上起床过猛有很大的关系。所以，对于大家的健康来说，在早上睁眼的时候，先在床上缓一缓，之后再起身才是正确的做法。

早上喝杯水：水是生命之源，大家肯定都知道这句话。在早上这个阶段喝水也是非常重要的一件事。可以帮助我们补充水分，让沉睡一晚上的身体放松，同时，还能够减轻肾脏的压力。

另外，大家在早上看下自己的尿液，大多时候都是深黄色的，这种也是在说明你的机体已经是严重缺水了，因此，早上喝杯水是很重要且养生的一件事。

晚上泡泡脚：虽然夏天天气热了，泡脚就变成多余的一件事。但养生永远也不过时，而泡脚就是养生方之一。

可以帮助我们缓解身体疲劳，促进脚部的血液循环，对于久坐的人群来说是非常有必要的一件事，但在泡脚的时候，要注意的是，温度不要过高，避免破坏皮肤的保护膜，还有在泡脚的时候，时间不要过长，避免出现一些不适的反应，如头晕目眩、皮肤也会肿起来。

一般的情况下，每天泡脚的时间在20分钟左右就可以了。

晚上睡前喝一小杯水：在早上我们要补充水分，在睡前也是一个补水的阶段，通常情况下，晚上睡觉会因为我们的呼吸以及皮肤的散热等，都需要水分的散发。

为了机体更好的有水分供给，不影响体内的其它组织以及器官，在睡前小口慢饮，喝200毫升左右的水，这样在不出现夜尿的情况下，为机体更好的补充一些水分，对于机体健康是非常有好处的。

看看以上这几个要做的事，你每天都做了吗？如果没有做，就赶紧为了自己的身体健康，开始实施起来吧。