脱头发了？快看过来专家教你摆脱油腻腻，全是干货！

1、中日友好医院皮肤科杨顶权教授推荐了一款可长期喝的乌发豆浆：黑豆、黑芝麻、核桃、花生、燕麦片，按每人每种5克煮熟即可食用。黑豆补肾、黑芝麻能够养发护发、核桃健脑、花生补血、燕麦含维生素B族，对毛发有营养作用。即使没有脱发，也可以起到固发的作用。

2、此外，还推荐了一个简单的固发操：四个指头弯曲，用指腹，从前发际线开始，沿着中线，往后轻轻扣击，一直到后发际线；然后依次向两侧平移一厘米，重复扣击动作。做的时候闭目养神，动作要轻，防止扣击太重损伤毛囊。每日至少做两次。

喝着美味的豆浆，做着简单的固发操，脱发的小伙伴们等着“枯木逢春犹再发”吧！

别急，大专家还教了我们对头发的日常护理：根据自己的发质选用洗发液，比如油性头发的人，建议选择弱酸性的洗发液，每一天或者两天洗头一次；中干性的肌肤，建议选用含有蛋白的洗发液，每周洗两到三次就可以了。

洗发后要用护发素，因为护发素是阳离子活性剂。头发上有阴性静电，二者相结合会形成保护膜。涂抹护发素时，顺序是从头发末梢到根部，末梢可多一些。护发素一定要冲洗干净，因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易造成分叉、干燥。

3、杨顶权又要推荐啦——用发酵的淘米水和啤酒洗头发，因为它们都含有乳酸菌、氨基酸和维生素。普通淘米水只有维生素，酸性不够，夏天淘米水需要发酵2天，冬季需要21天再用。在洗发水洗过头发后，用20毫升发酵淘米水和啤酒，淋在头发上，带上发套，停留10分~15分钟后，然后用清水洗掉。洗头的水温不宜太高或太低，一般30℃就可以了。（柴玉）