睡觉时，这13件“怪事”会发生你身上

睡觉是一件很奇妙的事情，明明我们闭上眼睛进入黑甜乡以后，应该是什么事情都不知道的。但你在睡眠中一定经历过很多不明所以的事情，比如做梦、突然惊醒。

当然，还有一些人在睡梦中会经历更奇怪的事，比如梦游。这是为什么呢？以及，睡觉时到底可能有哪些事情发生在我们身上呢？现在就来了解一下吧。

1. 你可能会做疯狂的梦

睡眠的两种主要类型是快速眼动（REM睡眠）和非快速眼动（NREM睡眠）。与非REM睡眠相比，在REM睡眠阶段整个大脑中大多数神经元的活动频率有所增加。你可能难以想象，REM睡眠期间的大脑活动，比我们清醒时更多。当人们在REM睡眠中醒来时，他们还记得那些生动的梦境。然而，当从NREM睡眠中醒来时就不是这样了。因此，REM睡眠期间大脑活动的模式，可能是人们做各种疯狂的梦的基础。

2. 你感觉自己正在坠落

这些不自主的抽搐，被称为晕厥抽搐，高达70％的人偶尔会遇到这种情况。没有人知道他们究竟发生了什么，但有一种理论认为，它们是由于“睡着时发生的神经系统自然降速”而出现的。另一种理论认为，大脑“误解了这种肌肉放松，以为你正在跌倒。”一般来说，咖啡因、压力和睡眠不足可能会增加晕厥的频率。

3. 你可能梦游

梦游发生在NREM睡眠最深的阶段。这是睡眠周期的一部分，如果你在中间被唤醒，会让你昏昏沉沉。尽管没有人能够证明梦游的确切原因，但一些科学家认为，当你的大脑试图直接从深层NREM转变为清醒，而不是通过正常的睡眠周期时，梦游会发生。梦游可能是由压力、抑郁、酒精、发烧和睡眠不足引起的，似乎也有家族遗传倾向。

4. 你可以在睡觉时说话

“说梦话”可以在睡眠的REM和NREM阶段发生。虽然你的嘴和声带通常是不活动的，但它们也可能瞬间活跃，让你大声说出话来。梦话也可能发生在从一个睡眠阶段过渡到另一个阶段。虽然长期说梦话被认为是一种睡眠障碍，但偶尔出现却很常见。

5. 你的肾功能变慢

许多生理活动，包括肾功能，在你睡觉时会减慢。于是，尿量减少。这就是为什么你通常不必在半夜去卫生间。另一方面，需要在半夜频繁排尿，则可能是糖尿病或其他疾病的症状。

6. 你更可能放屁

你睡觉时更容易放屁，因为所有的肌肉都放松了，包括肛门括约肌。但是，这可能不会打扰你或你的伴侣，因为你们都睡着了，还因为下一条现象。

7. 你的嗅觉减少

这就是为什么我们需要火警装置，因为当你睡着时不能正常闻到烟雾。许多研究表明，虽然噪音可以唤醒你，但气味不会。

8. 你的肌肉暂时瘫痪

这种暂时的瘫痪是件好事。有趣的是，在快速眼动睡眠期间，手臂和腿部的肌肉暂时瘫痪，这被认为是一种神经屏障，阻止我们“实践”我们的梦想。

9. 你可能打鼾

当你睡觉时，喉咙部肌肉放松，喉咙变得更窄。当你呼吸时，喉咙的壁会振动，这些振动导致你打鼾。你的气道变得越窄，振动越大，打鼾的声音就越大。有时喉咙的壁完全塌陷，就会出现名为呼吸暂停（呼吸停止）的状况。

10. 你的心率下降

睡眠的一个可能的功能，是让心脏有机会从永不停息的工作中得到休息。当你休息时，身体各器官组织不需要努力工作，所以心血管系统减速，特别是在NREM睡眠期间。

11. 你的体温下降

当你醒着的时候，名为“温度调节”的过程会通过颤抖、出汗和血液流动的变化来控制你的体温，以确保体温不会波动太大。但是，在睡眠期间，体温会降低0.5至1摄氏度。

12. 你的皮肤会产生更多的胶原蛋白

在睡眠期间，与细胞修复和生长有关的某些身体过程增加，包括皮肤中胶原蛋白的生成。这主要是由于生长激素的分泌增加，于是刺激胶原蛋白生成，难怪人们总说“睡美容觉”。

13. 你会更高一点

当你站着时，脊椎中的椎间盘会受到身体重量的压迫，而当你躺下时，你的体重不会压在它们身上，所以你的身高会增加一点。