去湿气的过来看看吧，3招完美去湿，为家人收藏一下吧！

在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最可怕的就是湿邪，它是最容易渗透的，也是最难赶走的。我们的身体也是一样，如果只有一样寒，还比较好应对。如果是湿寒就很难祛除，而湿寒，偏偏是万病之源。夏天本是一个神清气爽的季节，万物在阳光的照射下蓬勃盎然，可是我们为什么总是“蔫蔫的”？还肌肤长痘、爱出油、整天没胃口吃饭还是很胖。这些的罪魁祸首是——你有“湿”了。

身体内存在湿气的几种具体表现，大家可以看一下：

1、看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、看舌苔

刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
推荐3个食疗去湿的小妙招，不妨试试吧！

1、绿茶

除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，但是绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也想养胃，可以尝试一下绿茶，是一个很不错的选择。

2、山药

山药是一种具有高营养而且低热量的食品，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻作用其含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，是不可多得的健康营养食品。《本草纲目》也记载说它有补中益气，强筋健脾等滋补作用。清 湿 堂 二 十 八 珍 膏 的成分有山药等二十七种药材，具有补中益气，强筋健脾等滋补的作用，喝起来也比较方便，开水冲服即可，祛湿有效率在九五成以上，已被誉为非遗，在这个信息技术发达的社会，在网上就能找到，比较方便。中医认为，山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

3、苦瓜

苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，也能很好的去除身体中的湿气。苦瓜有预防中暑和解暑的作用，也可以做瘦肉炒苦瓜这道菜，瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。