胃“一怕生”、“二怕晚”、“三怕忍”，养好胃，记住一句口诀！

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。

生活中，一些不良的生活习惯，都会导致胃生病。

胃“一怕生”、“二怕晚”、“三怕忍”，养好胃，记住一句口诀！

胃“一怕生”

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义，有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

胃“二怕晚”

不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。

晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

胃“三怕忍”

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。

养好胃，记住一句口诀！

即：一保、二米、三水、四穴

一保：保暖

患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二米：小米、花生米

小米：健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。易于消化，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。

花生：含油量较高，所含蛋白质也很丰富，并且极易被人体消化吸收。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

三水：温水、牛奶、养胃茶水

温水：35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

牛奶：可稀释胃酸，对胃的刺激相对要少，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。

养胃茶水：茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。茶疗温和持久，日常喝点养胃茶是不做的选择！

四穴：足三里、中脘穴、章门穴、膻中穴

按足三里：促进消化，缓解胃胀胃痛。

按中脘穴：温胃理气。

按章门穴：解除胃痛。

按膻中穴：调气养胃，使得肠胃气机得到疏理。

养胃茶，这样喝，更健康

1、红茶，加红糖和生姜止胃痛

红茶属发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，可有效保护胃黏膜、预防胃溃疡。

由于红茶味道较重，如果想让茶水变得清淡，可以这样做：

方法：每次放入3~5 克茶叶，口味淡者可放得更少些。水茶的比例为50∶1，开水冲泡5分钟左右即可。

若在茶水中加入红糖、生姜，还有止胃痛的功效。

建议：红茶宜温饮，过凉的话，其中的单宁会析出，造成肠胃不适。

2、熟普洱茶，促肠胃蠕动，防便秘

《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒——括肠通泄”，这说明普洱茶具有消食的功能。

熟普洱，不仅保留了普洱茶消食的功能，而且茶性更加温和，在适宜的浓度下，饮用熟普洱茶可促进肠胃蠕动，长期饮用有助于通便，预防便秘。

方法：茶水比例在3 克茶/10 毫升水，一般以100℃的沸水冲泡，口感最佳。

建议：普洱茶有生熟之分，想要护肠胃，最好选择熟普洱。

3、蒲公英根茶，去胃火、治胃痛

蒲公英入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！公英清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！

清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。

值得注意的是，蒲公英对于胃热效果好，如果是脾胃虚寒者，尽量将蒲公英发酵后，制成蒲公英根红茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，对于养胃效果更佳！

方法：取蒲公英根2-5g，热水冲泡代茶饮即可！

建议：每日食用量不超过15g，并且要温热着喝，不要喝凉的！

4、大麦茶，消化不良者可适当多饮

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶属于粗粮，常喝可改善肠胃功能。

方法：先煮沸2 升左右的水，再放入一包大麦茶，然后煮5~10分钟即可饮用。

建议：大麦茶最好现煮现喝。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！