小小1调味料就能祛湿？做菜熬汤丢1点，根除湿气，不花冤枉钱！

每当进入夏季，雨水多，天气又热，很潮湿。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，就是阳气最盛，人体中的阳气此时最易发散，体内剩下阴寒。

再加上夏季人们贪凉饮冷，脾胃非常容易生病。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能，因次夏季的养生要点即为调理脾胃。夏季体内的湿气非常重，人体的脾胃就会非常的虚弱，所以防暑祛湿很重要，不仅如此还需要调理脾胃，做好这些事情就能安然度夏了，防暑祛湿很重要！

湿邪上身是什么症状？

1、舌苔白腻有齿痕

舌头的周围出现齿痕，舌苔很重，尤其在早上特别明显。

2、身体沉困

体内湿气淤积时，人体会肿大，就是常说的“水肿”，这时会感觉四肢沉重，行动也会变得不轻松。

3、胸脘胀满

夏天许多人总会觉得胸闷气短，心气不顺，这就是湿气在胸腹部滞留导致的。

4、面色晦暗，有油光

夏天脸色变得暗黄，不一定是因为晒黑。如果刚洗完脸，依然有种暗沉不净的感觉，就有可能是湿气重。体内津液运行不畅，食物消化吸收慢，脸上也容易泛油光。

5、大便黏腻，小便不畅

马桶不易清洁，小便不畅，也说明有湿气阻滞在体内。

很多人以为湿气离自己很远，觉得自己很健康。其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气，都很容易加重湿气，引发疾病。来学学祛除体内湿气的几个方法吧！

小小调味料，祛湿有神效

1、姜+红糖

姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。

2、姜+茶

姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。

3、姜汁+枸杞

枸杞泡生姜喝不仅能提高视力，对改善眼细纹很有帮助，另外，枸杞泡生姜还能提高肝功能。

4、姜+牛油果

姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。

5、姜+糕点

用姜做的糕点糕曾作为贡品进贡，慈禧太后品尝后评其为玉糕，曰“有油不腻，有糖不伤，洁如脂玉，软似秋云”。可即食或油炸、干蒸，用开水搅拌食用也可以。

针对湿气严重患者的祛湿名方

膏-滋最早形成于清末时期，经过数百年的传承与发展，赋予膏-滋更多的功效。其中河南传统膏-滋代表，肖家百年传承的此方，此膏-滋药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，传承200多年来，此膏方到目前为止仍然坚持手工熬制的传统方式，保证中草药的原始疗效，此外，此方真正做到纯绿色生产、零添加，因此对身体没有任何的毒副作用，脾虚、湿气重的、亚健康的人群都可以放心使用，具有健脾祛湿，消肿解痛，使脸上不油腻，背上不长痘痘，舌苔不厚腻，缓解口臭便秘失眠等等多种作用。经过历代患者的验证，肖҈，。，淑҈，。，之҈，。，清҈，，。，湿҈，，饮҈的人群治好康复占比在九成以上，一般使用一段时间，病症都是可以消除的。因其是受国家提倡的中医文化，所以在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。

祛湿小妙招

1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油腻食物，戒烟限酒。酒是大辛大热之品，最容易导致湿热。

2、少吃湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。湿热水果如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。

3、多吃一些利湿清热的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米须、西瓜皮、莲子芯、绿小豆、红小豆、荷叶、陈皮、白萝卜等。

4、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒；加强体育锻炼，张弛有度，规律生活。