经常喝蜂蜜对身体好，都有哪些好你知道吗？

蜂蜜甜而不腻，是大众都喜欢的饮品。经常用蜂蜜泡水饮用不仅可以替代茶水，还可以对身体有许多好处，蜂蜜的各种益处，你都知道吗？

1.美容养颜

蜂蜜美容养颜是所有女性都知道的好处之一，因此，蜂蜜还被追捧为“美容养生圣品”。至于蜂蜜为什么可以养颜，这主要就是因为它可以改善血液的成分，促进身体的新陈代谢，由内开始调理，时间长了，自然就容光焕发。

2.改善便秘

蜂蜜里含有多种活性酶，这些对人体无害的益生菌进入肠道之后可以促进肠道蠕动，还可以对肠道起到润滑的作用，从而起到润肠通便的作用。尤其是对于老年人肠道功能退后导致的老年性便秘，常喝蜂蜜可以有较好地改善作用。

日常来说，早起一杯蜂蜜水就可以很快地帮助我们清理肠道。

3.护肝

蜂蜜对于肝脏有一定的保护作用。饮酒之前或之后喝一小杯蜂蜜水都可以减少酒精对于肝脏的损害，而常喝蜂蜜水还可以对脂肪肝的形成起到一定的预防作用。另外，蜂蜜对于肝脏细胞的再生有一定的促进作用。

4.安眠

每日睡觉之前饮用适量的蜂蜜水可以让夜间睡眠质量更加，尤其对于有失眠困扰的人来说，常喝蜂蜜水可以缓解失眠。

蜂蜜的好处还有很多，总体来说，对于大部分人来说，长期保持适量的蜂蜜水饮用，都是可以起到调节身体、促进健康的作用。但是，并不意味着所有人都适合饮用。

1.婴幼儿

尤其是1岁以下的婴幼儿，他们不适宜饮用蜂蜜，因为蜂蜜虽然含有多种营养成分，但同样也含有肉毒杆菌，对于胃肠道和肝脏都还未发育完全的婴幼儿来说，饮用蜂蜜水可能会导致中毒的出现。出现包括便秘、疲倦、食欲减退等一系列的症状。而一岁以上的儿童，即便饮用蜂蜜，也不能食用太大的量，避免中毒。

2.糖尿病人

蜂蜜含糖量极高，糖尿病患者应该谨慎忌口。蜂蜜食用之后升血糖的作用十分明显，所以即便是血糖控制较好的病人，在饮用之前也要谨慎思考。

除了一些人群不适宜食用之外，对于蜂蜜的饮用，时间和方法也很重要：

蜂蜜可以调节胃酸分泌的变化，饭前饮用是最适宜的，这样可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对于胃黏的刺激，起到护胃的作用。

另外，在冲饮蜂蜜的时候，水的温度也很重要。一般冲泡多用沸水，但是蜂蜜只能使用60度以下的温水冲泡，因为温度过高不仅会破坏蜂蜜里的营养成分，还会增加身体出现结石的风险。

勤劳的蜜蜂不仅为植物授粉，还为人们带来了蜂蜜这么美味又营养的佳肴，对于蜂蜜的好处，你get到了吗？

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