提醒：夏天喜欢做这4件事的人，阳气“消耗”严重，能少做就少做

夏天到了，气温慢慢上升，也是人体内的阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。中医认为“夏天要养心，心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，夏天要养生，首先要养心，心气好，阳气足，身体少生病，人健康。不过夏天喜欢做这4件事的人，阳气“消耗”严重，能少做就少做。​

1.喜欢穿的少

短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

2.久坐在空调房

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

3.爱冷饮

现代人嗜食生冷水果，喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利。​

4.爱冷水澡

经常洗冷水澡容易导致寒湿之气入侵体内，致使阳气受损，出现发热、腹泻、呕吐等症状，同时也会给风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根隐患。

现代人常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。​

韭菜被称为“起阳草”，是阳虚体质最好的补肾蔬菜。能起到很好的温阳暖身作用。

生笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。竹笋味甘性寒，有开胃健脾和开膈消痰、通肠利便的功效。竹笋，在中国自古被当作“菜中珍品”，与大米同煮粥是夏季清淡佳肴。

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